皮肤太黑怎么办？
在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地***了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
黄瓜纤维丰富、娇嫩，食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。更使人瞩目的是黄瓜的美容护肤作用，黄瓜中的丙醇二酸可以减肥。鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。
方法：把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。黄瓜美容法坚持每天做1次，能使皮肤柔润，毛孔内不积存污物，肌肤焕然一新，达到清洁靓肤的效果。但要特别注意的是，小黄瓜对虚寒体质的人，特别是老人和小孩，并不适合。
肤色是由很多原因决定的，大致可以分为基因和外在养护两点。基因问题我们无法改变，但我们可以通过外在养护让自己的皮肤变的更加白皙。
大多数人最白的肤色一般是胸口位置，也可以看做是自己美白所能达到的最大程度。如果面部等皮肤没有胸口一样白，那恭喜你，还有变白的空间哦。
如何通过养护美白皮肤呢?
想要变白首先就要补水保湿。皮肤内含水量较低会表现为肤色暗沉、发黄；如果皮肤含水量充足，皮肤就会光滑水润，视觉上会看起来会白一到两个度。
建议选择保湿度比较高的护肤品，有条件可以定期敷面膜，效果会更好~
2.美白类护肤品
许多护肤品中含有美白成分，这些美白成分往往是通过减少皮肤内的黑色素达到美白的目的，对皮肤美白有着不小帮助。
这里要注意的一点是，人体皮肤新陈代谢周期约为28天，也就代表无论何种美白产品都至少28天才能起效果。市面上宣传的快速美白、七天美白大多数是骗人的，或者是里边添加了对皮肤有害的成分。
3.防晒
想要变白就一定少不了防晒。有些人会问为什么美白产品用了许多但不见皮肤变白呢?
这可能是你没有做好防晒工作，也就是美白的速度比不上晒黑的速度。防晒霜可以阻挡或吸收紫外线，避免皮肤产生黑色素，以此达到美白皮肤的作用。
除了防晒霜，遮阳伞等防晒物品也是不错的选择，最好二者一起使用哦~
女生们应该都听说过一句"名言"："一白遮三丑，一胖毁所有"，这句话可以说是很形象的说明了当下很多女生担心的两个问题，其中一个就是皮肤变白的问题。因为白皮肤的女生看上去颜值和气质上都会非常不错。所以我们身边有很多的女生都在寻找让自己变白的方法，可是一般人都觉得这些变白的方法太难了或者是要花很多钱，而且并不知道那样做了之后会不会真的让自己变白。
以前我在美容院做过美容师，当时我们的方法是这样子的，15克耐驰奥海藻颗粒面膜+50ml的牛奶，调配成面膜敷脸，前3天连着，下来一星期2次，一个月下来，皮肤会有明显的变化，变白。当时顾客反应很好。
我人长的还不错，五官和身材都很好，就是皮肤太黑怎么办？
买点VC，要水果提取的，不要是药店里随便买的那种，每天在0.3克内的量服用，尽量不去晒，出门打伞，用防晒霜，早餐要吃，要养成每天定时排便的习惯，早睡，心情保持愉快。13岁，不用做什么化学品的面膜，简单的早上洗脸用水在脸上拍拍，轻轻的拍，拍个一百下，晚上睡前做脸上的穴位按摩，穴位图百度可以查到。可以用黄瓜贴面，酸奶也可以。尽量不吃冰的，***的，辛辣的食物。身体有个周期的，一个周期28天，如果你的肤色是长期黑色，那么，大概要半年，你要坚持这样做，会白起来的，因为我就是这样白起来的，祝你好运！
一个皮肤黑的人，怎样逃离自卑？
首先是要学会理直气壮地自嘲，练就一颗强大的内心。要明白皮肤黑无法逃离，只有面对。
其次是要知道＂一白遮九丑＂已经是过去时。现在不流行白了，很多明星都在美黑。只要妆容浓淡相宜，依然十分漂亮迷人。
第三是皮肤黑也有许多优点：看起来显得健康，不怕晒，牙衬托得更白。女人看上去比较有个性，比较特别，比如张咪、吉克隽逸；男人看上去比较阳光，比较MAN，比如古天乐、齐秦。
总之，人不可貌相，有时间多去丰富自己的内涵，大可不必因为皮肤黑而自卑。
皮肤黑的话，没太啥体验，关于自卑还是有体验的，可以意识流的说一下。
不过像皮肤黑，个子矮类似这种算是先天的，后天不太好改变的，个人感觉，不适合用逃离[_a***_]词，因为感觉逃不掉，从精神层面来说，一会儿忽视这个问题，它另一会还是要跑出来烦你。
对于自卑这个事，既然逃不了，那就只能正视和面对，我姑且觉得这是成长的必经之路，正视自己，面对自己，接受自己。
其实对于这些，正视后，还是可以改变的，当然怎么变白变美，其他热搜里有，我也答不出来。
对于自卑来说，我感觉还是要多给自己积极的心理暗示，多多正视自己，不要怕，当然怕也没用，有些事该怎么做就怎么做，想改变就做***做行动，第二就是可以转移注意力到其他自己喜欢的事情上面去，多多运动也未尝不可。
当然道理都懂，会说，说得真容易，做起来真难啊。还是需要自己去面对，慢慢的就会有自己的方法了，哦，还有要相信自己，谁都可能没谁好，但也不一定比谁差，加油吧。
闻道有先后，术业有专攻，每个人有优点，优缺点，其实每个人都有自卑的一面，关键看您怎么认识了，上帝给您关了一扇门，但又给您开了一扇窗，您的缺点经过您的努力反而会变成熠熠生辉的发光点，您不该拿您自己的缺点和别人的优点做比较，而是拿您的长处对比别人的长处，找到自己的闪光点。如果您对长相不自信，您可以厚实您的技能；如果您水平不够好，您可以增加您的知识；如果您性格不太开朗，那您就多听少说，静静的看看书，总之，您要克服自己的敏感、多疑、脆弱和善良，强迫自己充实内心，腹有诗书气自华，跟外星人一样的马云，是中国的首富，是世界级的企业家；跟潘长江一样林肯，是美国的总统，世界级的演说家；后半生残废的霍金是世界级的理论物理学家，黑人迈克.杰克逊、欧巴马都在自己的领域做出了杰出的成绩，名留青史。其实，您的优秀和皮肤黑没啥关系，而是来源于您的才华和坚定不移的意志，当然您的性格可能会脆弱一点，但您永远记住，在这个世界上您是独一无二，您的爱情、您的事业、您的成功都是因为您的努力，您的意志铸就的。人的一生，1%靠外貌，其余99%来自您的认知、思维和顽强的意志品质。高尚是高尚者的墓志铭，自卑是自卑者的通行证，拿出您的勇气，一切会迎刃而解的。
