熬夜导致皮肤没有光泽，怎么补水提亮肤色？
熬夜不仅对皮肤不好，对身体更加不好，皮肤老化，体内器官更容易老化的呢，我们皮肤随年龄增长，皮肤胶原蛋白就一直在流失，皮肤问题也越来越多，想要皮肤好，就要选对产品，HMN燕麦银耳原浆面膜，纯天然无添加，面膜只有添加四种成分，燕麦，银耳，水，酵母发酵制成，适用于任何肌肤，帮助滋润补水，提拉紧致，皮肤水分足够自然健康白里透红，可以对比其它面膜成分哦😊
想象你的体内环境是一个鱼缸，身体细胞是一条条小鱼。
你既不给鱼吃饱，又不让鱼休息，还不给鱼换水（体内排毒）
所以，当务之急，就是怎么想办法给鱼吃饱，让鱼休息，给鱼换水了。这样才能由内到外获得一个健康的身体。
喝我的茶可以满足以上喂鱼和换水两项工作，我自己和家人受益我敢打包票，欢迎体验O(∩_∩)O
先问大家一个问题：每天涂抹护肤品后，是否有毛孔微张 脸部感觉微凉有产品渗透呢？这个非常 非常重要，这就你皮肤吸收功能的一个很补水与锁水是永恒的话题，但怎样确保自己的这个环节做到位了呢？
首先，我们得了解自己的皮肤，很简单，在每天下午用手背去感受皮肤是否软软的，是否有湿润的感觉？再来判断我们使用产品的量是否到位；其次，发现了自己皮肤需要改善的地方，我们才能有目的去加强 很多时候我们所使用的产品是听身边朋友口碑推荐，但是否适合自己，就靠每天下午用手背去感受了；皮肤水润有光泽了 再搭配隔离或粉底液 上妆都很自然伏贴。
在我看来 日常护肤非常简单，尽管有那么多的瓶瓶罐罐 在我这只有四部曲：洗脸 → 爽肤水 → 精华+乳液+面霜（根据气候按照一定比例调配）→隔离。
其次，早睡早起啊！！！
🅣&🅘👑深海矿物质修复面膜皮肤构成为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，低于这个水平，就是缺水肌肤；👍通过使用【T&I深海矿物质保湿修复面膜】来保持皮肤保湿状态，效果最佳
熬夜之后怎么修复皮肤和身体？
熬夜以后最好能泡个热水操，可以把身体分泌的油脂清洗掉，还能让疲劳得到缓解，洗澡以后可以喝杯温牛奶再入睡，能快速入睡，还有利于直接进入深度睡眠。在就是喝点护维康枸杞饮料
“外用”加“内服”。
“外用”是指注意皮肤的补水，可以多抹精华、敷面膜。
“内服”指饮食清淡，多喝水。可以多吃鱼头、鸡肉这些白肉，多喝汤，比如乌鸡汤、一些药材汤。
熬夜之后想要修复皮肤和身体，我觉得最好的办法就是赶紧补个觉。
因为，皮肤可以靠护肤品，还能迅速急救一下，但是身体是不行的，熬夜伤身体是很难修复的，如果年轻还能好点，年龄越大，对身体的损伤表现的也就越明显。
如果配原因没法立马补个觉的话，那就只有靠护肤品和营养品了。
首先，皮肤方面
①清洁皮肤，因为熬夜之后皮肤很容易出油，油脂分泌多了，容容易堵塞毛孔，所以清洁是重中之重。选择氨基酸洗面奶温和不***，皮肤又能清洁的很好。
③精华 精华的成分含量高，能够很好的的提升肤质。首选保湿力强，含美白成分的
其次，身体方面
①多喝水 熬夜之后，身体最容易缺水，所以应该多喝点水
②如果条件允许，可以吃点阿胶糕，燕窝，西洋参等补品补补气血
③如果没有补品，早餐一定要吃。鸡蛋，牛奶，瘦肉（推荐红肉，羊肉、牛肉、猪肉）坚果等，这些都能尽快的让我们补充体能，更好地应对下面的工作。
感谢悟空邀请，钱千万同学来回答您这个问题吧：
我对熬夜有切身感受：我认为熬夜之后第一就是补个觉，之后就是加大胆量吃，一两顿之后即可回复正常饮食水准。
熬夜的伤害最大，对大脑对身体消耗是一种透支性的。长期累积下来，就算在好的伙食和补再多的觉都不行，用美肤化妆品更白搭。短期熬夜千万记住补觉和多吃食物。
熬夜之后对身体的调整：
1、帮助最大的方式就是先小量进食，稍缓十来分钟后补觉，觉醒后增大量进食。
2、退而求次是，补觉，不要超过10小时，醒来大补充食物，下一顿饮食量恢复正常即可。
3、再次是大量补充食物，之后三到四小时内补充睡眠，醒来后正常饮食即可。
4、再再次是大量饮食后补觉，补觉在三到小时内，然后连续继续工作再到晚上进入正常睡眠。
5、再再再次是大量进食，接着工作中间小睡两小时之内，接着工作，然后还是大量进食，到晚上接着熬夜。
6、超级伤身体的是长期连续熬夜，熬夜之后每次都大量补进食物。体力仍然可以保持，大脑会极其疲惫。
7、更离谱的是熬夜甚至连续熬夜之后连食物也不加大量补充，体力和脑力同时透支得不到补充，衰老基本提前最少15年到达。
补觉时间通常以八到十小时为好，不够或超量对身体都有损耗。食物补充消耗是绝对主力。化妆品和美肤护肤产品对熬夜之后的修补比较少，需要长期进行才能对皮肤有所帮助。
钱千万同学二十年前正是职业最忙碌的时期，经历了排第五六七种情形的熬夜和补充，现在体力和精力感觉比那些年龄大我四五岁的人都不如。所以尽量少熬夜是关键呀如果您喜欢我的答案，记得点赞和关注我哦也可私信交流的，只要不忙我都会回信的。
第一，熬夜之后多补充维生素B族和维生素C。由于熬夜过程中，身体没有得到很好的修复，然后就会导致身体消耗过量的维生素和矿物质，导致身体缺乏这些微量元素。所以熬夜时候可以多吃一点水果和深绿色蔬菜，比如猕猴桃、菠菜等。 第二，皮肤注意保湿。我们可能都有这样的体会，就是当我们熬夜之后，皮肤会很干燥、暗沉。所以当我们熬夜之后要对于皮肤做好保湿和防晒工作。 第三，注意调节内分泌。睡眠不足容易导致内分泌失调，这会导致皮肤痘痘增多，皮肤干燥、暗沉等一系列问题。多摄入一些健康的食物，例如鱼类和豆类，像豆腐、豆浆等。 总结：
注意补充维生素和矿物质；
皮肤注意保湿和防晒；
注意调节内分泌.
熬夜成习惯，皮肤越来越差、肥肉蹭蹭长，如何睡个“美容觉”？
首先先戒掉睡前看会儿手机的习惯，然后在7.到8点运动30分钟到1个小时，10点钟开始洗漱，准备艾叶泡个脚丫子，然后擦好护肤品，12点前躺到床上，就算睡不着都不要玩手机，可以闭目养神，或者进行烛光冥想！不知道这个回答是否满意
本人以前经常熬夜打游戏，白天精神很差，有次体检说我肝不好，我就警惕了，现在我每天晚上10点钟就睡觉了，白天多进行体育锻炼，多吃水果蔬菜，对皮肤好，关键是要有个好心情！
