痘痘皮肤怎么改善？
1、深层清洁皮肤，快速改善痘痘：随着年龄增大，身体的新陈代谢速度会变慢，因此需要定期
进行去角质，或者进行面膜深层清洁，让毛孔畅通，让皮肤“垃圾”得到有效软化、排出。进而起到改善痘痘的目的，让皮肤状态更好。
2、给皮肤补充足够的水分：皮肤每天都会通过代谢减皮肤中的“垃圾”排出体外，而这个过程是需要依赖足够的水分，因此想要痘痘得到有效改善，就必须要给肌肤补水保湿，加速皮肤的代谢
能力，让粗糙的皮肤得到改善。
3、生活中饮食以清淡为主：不少人长痘痘都是因为吃了上火的食物，因此想要脸上不长痘，饮食方面还是建议以清淡为主，建议多吃新鲜的蔬菜与水果，帮助体内排毒，少吃煎炸油腻的食物。
首先要形成良好的习惯，比如：
2.不要经常托腮和摸脸或者是挤痘痘，手上有很多细菌，要勤洗手。
5.少吃油腻辛辣冰冷的食物。
脸上长痘痘是属于内分泌旺盛，所以必须要由内到外的调理，有的人属于青春期发育，过两年就会好了，首先要注意脸部皮肤的清洁，你可以用硫磺香皂洗脸，或者是专门祛痘的洗面奶，做专业的护理，然后要多喝水，补充足够的水分，营养要均衡，多吃富含维生素的蔬菜和食物，均衡体内的营养，由内到外的相结合，才会调理好，
皮肤为什么会长痘痘？长痘痘该怎么办？
皮肤长痘的原因：
1.皮脂分泌旺盛
肌肤有着正常的新陈代谢，皮脂腺需要分泌皮脂来保护皮肤，但如果皮脂分泌异常旺盛，很容易造成毛孔堵塞，过度分泌的皮脂不能正常排出而累积形成痘痘。
2.角质层过厚
角质层是皮肤最外层的组织，角质层一般正常的代谢周期是28天左右，如果角质层不能正常代谢就会导致脸部角质层堆积越来越厚，影响到皮肤正常的排泄、呼吸而造成脸上长痘痘。
3.精神压力大
长期处于较大的压力环境下很容易使身体激素水平发生变化，影响皮肤正常分泌皮脂腺而导致长痘痘，而且压力过大就会导致肝火旺盛，体内毒素排不出来，毒素显示在脸上，自然而然就会长痘痘；另外青春期、处于生理期的女生因为体内激素水平变化也容易长痘痘。
4.喜欢辛辣食物
喜欢辛辣饮食也会导致脸上长痘痘。喜欢进食辛辣、***、甜腻、油炸等食物很容易导致身体上火而引起脸上长痘痘，另外辛辣的饮食也容易影响身体的新陈代谢而导致长痘痘。
5.不注意生活卫生
脸上长痘痘与不注意生活卫生习惯有一定关系。平时脸部清洁不够、喜欢用手摸脸、床上用品换洗不勤、洗脸毛巾换洗不勤等都容易导致细菌、污垢残留在脸上，大量的细菌、螨虫导致脸上痘痘的滋生。
6.滥用祛痘产品
脸上长痘可能与滥用祛痘产品引起皮肤过敏有关，因为不清楚长痘痘的原因而滥用祛痘产品，其中含有的不良成分可能会造成皮肤过敏等现象的发生，而引起脸上痘痘滋生或者是加重痘痘的情况。
长痘痘该怎么办：
1、认真彻底的洁面是护肤的第一步，油性皮肤一天早晚两次就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护角质层完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤的伤害很大。
2、不要经常用手摸脸，频繁摸脸往往会造成细菌在面部滋生，从而产生青春痘。头发的不干净有时也容易***脸部肌肤，导致痘痘的滋生。
3、保证睡眠，最晚在11点前就上床睡觉吧，肌肤的自我修复与新陈代谢通常是在晚上11点到半夜两点间进行的，所以不熬夜、保证作息规律，能有效缓解痘痘的产生。
4、保持心情舒畅，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是痘痘的成因，心情愉悦会让痘痘减少。
5、喜欢吃甜腻的食物是产生痘痘的重要因素，糖分及碳水化合物含量多的食物最容易造成痘痘的产生。
6、被子、床单、枕套、洗脸毛巾等要经常换洗，阳光的曝晒是最好的消毒方式，防止细菌的滋生。
什么，痘痘也有“先天”和“后天”之分？为什么有这3种情况，更建议你去看中医？
痘痘是我们日常生活中最常见的皮肤问题，从青春期到成年后，有些痘痘总爱“阴魂不散”，很多人的脸上都挂着“彩”。
我就奇了怪了，有的人“吃香的喝辣的”，还经常熬夜，但就是不长痘痘，而有的人一旦吃得辣一点，稍微熬下夜，就疯狂爆痘痘，甚至还有很多人有了痘痘就下不来了，脸上“坑坑洼洼”一辈子。
想拥有一个干净的脸蛋，咋就那么难呢……人，为什么要长痘痘呀……
痘痘，又称“痤疮”。我们之所以会长痘，大抵有这么四个原因：皮脂分泌过多、毛囊开口角化异常（毛囊阻塞）、毛囊发炎、毛囊附近的痤疮杆菌过多。
前两个因素会导致“粉刺”的形成，后两个因素则会使粉刺进一步发炎，形成红肿的“痤疮”。
以上是西医的看法，而中医认为长粉刺、痘痘主要与“热”有关。体内多余的“热”会导致皮肤油脂分泌旺盛、出油量增多，容易形成粉刺；“热”还会诱发毛囊的发炎反应，使粉刺变成红肿的痘痘。
说到中医，中医认为，不同位置的痘痘，代表着不同的脏器生病的情况。痘痘的位置不同，区别还真挺大的。
例如，额头长痘痘，是心肺出了问题；鼻子长痘痘，是脾胃不好；脸颊长痘痘，则应该考虑肝脏疾病；嘴巴周围长痘痘，看看有没有肾脏、***官以及内分泌的问题；身体（躯体）长痘痘，则说明体内有湿热。
西医看法完全相反，脸上长痘痘不代表身体哪里出现问题了。但在某些情况下，如女性月经期间，嘴巴周围会长痘痘，这是因为荷尔蒙波动导致的，这一点中西、医看法基本一致。
那么，对于痘痘成因的解释，你是更赞成中医还是西医的说法呢？还有评论、留言。
另外，痘痘也有“先天”和“后天”之分。那些即使是在青春期也不会长痘痘的人，是因为他们的毛囊天生对雄性荷尔蒙不敏感。这就是致痘的“先天因素”。
注意，雄性激素不是男性的“专属”，女性体内也有！雄性激素不仅会***皮脂腺，还会加重痤疮棒状杆菌引起发炎反应，***皮肤毛囊角质化，最终导致痘痘的出现。
那什么是“后天致痘因素”呢？这个就很好理解了，常见的有睡眠不足、作息紊乱、压力过大、饮食过油过甜以及皮肤保养、清洁不当等。
祛痘的原则：先去看皮肤科，再看中医
若单纯因为皮表问题导致粉刺、痘痘，涂抹皮肤科专用西药其实就可以有不错的疗效，能够有效[_a***_]毛囊阻塞、抑制痤疮杆菌以及消炎，对痘痘的针对性更强。
另外，在遵从医嘱的情况下涂抹西药，除了疗效直接，还可以抑制在痘痘上乱动手脚、冲动购物的心理状态。就算在使用期间出现不适，也能及时向皮肤科医师反应，更利于对症处理。
但有这3种情况，你确实得看中医了！
1.口服西药无效或产生副作用
部分西药的药效较短，短期内可能有效，但几次疗程后或一经停药就容易复发，甚至可能在疗程中产生严重的副作用。
2.便秘或胀气
很多人长痘痘都有长期的便秘、排便不顺或胀气的问题，阳明经阻塞不通，会产生过多的“热”，导致皮脂腺分泌过多，又会加剧粉刺和痘痘的问题。
这类患者，更适合通过中药清除宿便和胀气，恢复肠胃机能，更好改善痤疮问题，也能避免单纯使用西药造成的“体热”和阳明经“不通”的问题。
3.睡眠障碍
中医认为，人体若无法在晚上11点到凌晨3点的时间内进入睡眠状态，就容易产生“火气”，
长久下来，都容易增加体内的“热”，导致皮脂分泌过多，进而导致毛囊发炎。这时候巧用中药，可以有效改善睡眠和痤疮问题。
小豹提醒：
我们很多人在刚开始长痘痘时，会想借由保养品、面膜或涂抹非医疗机构购买的药物等“非正规医疗”的方式来清粉刺、祛痘痘，但实际上大多数都只能起到短效，甚至产生过敏、爆痘等副作用。
我们在治疗痘痘时，最重要的是寻求正规医疗途径，千万不要因为网络宣传、亲友推荐等迷失头脑，使用来路不明的保养品或药物，另外及早就医，并积极配合医嘱，才能防止痤疮恶化。
我是之药小豹，一个更关心您健康的朋友。感谢阅读，希望本文对您有所帮助。欢迎评论、关注，喜欢就赞一个，让更多人看到。
本文参考资料：
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[2]江弘婧,凃颖,何黎.痤疮的治疗进展[J].皮肤病与***,2016,38(1):30-32.
[3]顾炜,张小卿,吴景东.从中医病因病机与常用药探讨痤疮的中医治疗特色[J].辽宁中医杂志,2016,43(4):739-742.
