减肥期间一直做有氧运动，八个月瘦了70多斤但皮肤松弛的厉害，该怎么办？
你在运动的时候有搭配大量饮水么，应该是水分流失，大量运动下要配合肌肤汲取的大量的水分，缓解干燥，维护肌肤水嫩弹力，而且日常要补充胶原蛋白。你应该选着产品让你身体流失的水分快速补充回来，还要搭配的日常饮食。
建议方法：
间隔时间段可以选着 韩国grn 水滴玻尿酸果冻，口感跟果冻一样，快速的帮助你补充身体所需的水分。一盒14条，可分一天3次吃，不会引起发胖的状况。
午：多吃一些绿色蔬菜、最好是来盘蔬菜沙拉~可以搭配着果冻吃
晚：低盐，低油的饮食，晚上建议不要因太多水，引起水肿，不要熬夜，定点作息。
*每天最好是8杯水以上，效果最佳！希望你帮助到您~喜欢我的回答给我点点爱心~么么哒~
说的那么复杂，其实根本问题就是减太快，皮肤等组织来不急恢复，要是自己想来弄那就请停止，要是有教练指导就请换个教练！补救办法就只有停止减肥，至少半年，看能恢复的过来不！这期间如果要长点回去那是最好的，撑起来了后再慢慢从来过！都弄了八个月了，怎么自己一点警觉都没的哦！
还要想知道减肥的其他事也可以@大鱼说减肥 ，尽量帮上你吧！
你这个皮肤松弛的大锅，有氧运动表示不能背
以前很多专家都有提示过，减肥速度太快，未必都是好事
而你的减肥速度，接近每个月5公斤
而且按照这种速度来看，8个月应该早就到达瓶颈期了，而你却没有……
可以追溯的话，我相信你前一两个月的体重下降，一定是超过5公斤的。
那么，尽管你没有说明其它要素，但是你减肥前有可能出现下述情况：
1.体重基数超级大
2.年龄偏大，肥胖史比较长
3.除了有氧运动以外，还***取了其它类似节食或者服用药物等减肥方式
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上边3个因素中，理论上具备一种或者多种，才会出现皮肤松弛的情况。
真正的有氧运动减肥，效果是扎实，但是缓慢的
在运动的过程中，你自己主观想超量减脂，你的大脑都不答应
它会给你发出各种信号，叫你不要运动超量
比如说叫你运动过度时候，产生厌倦情绪
比如在你超量运动的过程中， 叫你上气不接下气
比如叫你运动转天浑身疼痛难忍只能休息一天
这些因素导致了：
你的脂肪下降速度
你的皮肤回弹速度
全都是配套来的，不会出现某一项超量
这就是人体的自我调节能力
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而出现了上边那3项非常规减肥状态时
体重的下降速度远远超过了皮肤的回弹速度
而且由于营养的流失，皮肤回弹能力变得更差，因此就会出现松弛的景象
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在这种情况下，建议你暂时停止减肥的步伐，按照正常饮食调理一段
同时完成一些轻度的力量训练，类似徒手深蹲，或者俯卧撑之类
目的是少量增肌的同时，调节身体的代谢情况
当然，类似猪蹄燕窝之类的，对皮肤弹性有好处的食品，只要你觉得有效也可以吃一些
这样，你的体重一定会有些许的反弹，但是松弛的迹象应该会略有好转
在这之后，再继续进行有氧训练，但是要循序渐进的完成运动，千万别追求所谓减肥的速度了
注意：这个方式对每个人的调整效果未必一样，和自身体质有关，效果好坏看造化了……
希望有帮到你。
我也在减肥！你做完有氧运动后一定要做静态拉抻！脂肪燃烧加速需摄入优质蛋白质！预防皮肤松弛和肌肉流失，已经有皮肤松弛就早晚做精油按摩！促进皮肤细胞再生功能，希望能帮助你！👍我
谢邀。
对于美的追求，不论民族，不论国家，不论地域。人们不仅追求美丽的面容，而且更加注重协调的身材比例。
因过度减肥而出现的皮肤松弛，在临床美容上实践中，往往首先要解决的是腹壁整形，所以下面就简单地介绍一下，临床腹壁整形手术。
腹壁整形不光带来身体的曲线美，同时也满足受术者对美的追求，增强了受术者的自信心，在工作及生活中心情愉悦，动力十足。
全腹壁整形术是整形外科较常见，也是最大的的美容手术之一，其目的是矫正松弛、下垂的腹壁，去除多余的皮肤、皮下组织，恢复腹肌和腱膜的紧张度，恢复皮肤的平展，重塑形体美感。
临床患者所具有的皮肤、脂肪和肌肉的不同病理特点，将腹壁整形手术分为四大类型，即类型I：脂肪抽吸术；类型Ⅱ：小切口腹壁整形术；类型Ⅲ：改良腹壁整形术；类型Ⅳ：***用或不***用脂肪抽吸全腹壁整形术。
全腹壁整形术属于整形外科的美容技术范畴，手术切除多余的皮肤、脂肪，紧缩腹部肌肉，加强、重塑腹壁，达到立竿见影的效果。
随着生活水平的提高，人们对美的追求也愈来愈高，产后妊娠纹及皮肤松弛，过度减肥手术后引起腹部皮肤松弛等问题，都需要通过腹壁整形术来解决。
对于严重的腹壁畸形，脂肪组织严重过剩的患者，为获得良好的手术效果，全腹壁整形术下腹部W形切口的两臂延至腋后线也是可以接受的。
全腹壁整形术对就诊者是锦上添花，只要医师在选择受术者时慎重，严格把握手术适应证，全腹壁整形术是一种安全、高效的手术方式。
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面部运动能改善面部松弛吗？
你好，面部运动可以帮助加强面部肌肉，提高面部肌肉的紧实度，但对于已经出现明显面部松弛的情况，面部运动可能并不能完全改善。此时，需要考虑其他方法，如面部提升手术或使用面部紧致产品等。
能改善面部松弛通常是因为肌肉萎缩，面部运动可以***肌肉收缩，增强肌肉弹性，从而改善面部松弛问题
此外，面部运动还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，有助于改善面部肤色和紧致度，使面部更加美丽动人
因此，进行适量的面部运动可以有效地改善面部松弛问题
脸部松弛下垂怎么运动紧致？
1.可以通过面部运动提拉皮肤紧致。
2.面部运动可以***面部肌肉，增加肌肉张力，从而使皮肤更加紧致。
此外，面部运动还可以促进血液循环，增加皮肤的营养供应，有助于改善皮肤质量。
3.具体操作步骤如下：
（1）眼部运动：
闭上眼睛，用食指轻轻按压眼睛上方的眉毛，然后向上提拉眉毛，保持5秒钟，然后放松。
重复10次。
（2）嘴部运动：
闭上嘴巴，用手指轻轻按压嘴角，然后向上提拉嘴角，保持5秒钟，然后放松。
重复10次。
（3）颈部运动：
仰头向上看，然后向左转头，保持5秒钟，然后向右转头，保持5秒钟，然后放松。
重复10次。
（4）脸部***：
用手指轻轻***面部，从下巴开始，向上***至太阳穴，然后向下***至下巴，重复10次。
注意：
面部运动需要坚持长期进行，才能达到紧致皮肤的效果。
同时，运动时要注意力度适中，不要过度用力，以免对皮肤造成损伤。
面部肌肉松弛通常可以通过表情动作锻炼，让肌肉变得更紧，比如哭笑或者睁眼闭眼进食的时候，都可以锻炼面部肌肉。
通过做鼓腮法可以有效的缓解症状。需要鼓起腮部，像吹气球一样，反复的进行吹气和呼气，做15~20次左右用力收紧腮部时，能够保持自然呼吸，坚持一段时间是可以改善脸部皮肤松弛的情况。
脸部松弛下垂是常见的衰老现象，但通过一些运动可以帮助紧致脸部肌肉和提升皮肤弹性。以下是一些可行的运动和技巧：
1. 面部拉伸运动：进行面部拉伸运动可以加强脸部肌肉，增加皮肤的弹性。例如：
- 眼部拉伸：闭上眼睛，用食指轻轻按住眼睑外侧，然后向外施加轻微的拉力，持续10秒钟。
- 嘴角拉伸：微微张开嘴巴，然后尽量拉伸嘴角朝外，感受到嘴角肌肉的紧张，保持10秒钟。
2. 面部***：***可以促进脸部血液循环，提升肌肤弹性，并使肌肉更加紧致。使用指腹轻柔地***脸部，特别是松弛部位，每日进行几分钟。
3. 口腔运动：一些口腔运动可以锻炼脸部肌肉，并有助于提升下颌线条。例如：
- 慢慢闭合嘴巴，用力咬紧牙关，然后放松。重复10次。
- 伸出舌头，尽量触及下巴，然后缓慢收回。重复10次。
4. 脸部表情训练：有意识地进行一些面部表情训练，可以锻炼脸部肌肉，提升紧致度。例如：
- 大笑运动：尽量大声地笑，同时用手轻轻按住脸颊肌肉，对抗垂直向下的力量。保持5秒钟，然后放松。
- 眨眼运动：快速而有力地眨眼，像是在挑战眼睛周围肌肉的力量。
女生身上皮肤松弛做什么运动可以锻炼肌肉？
可以通过力量训练增加身体的肌肉含量提高身体肌肉的弹性！有足够的肌肉和弹性皮肤就会有紧绷感了！
个人建议深蹲，硬拉，卧推力量三大举要做！因为大肌肉群的锻练可以更好的激发身体的肌肉撕裂、通过饮食和休息可以修复和生长肌肉！每周三次锻练，肌肉生长要吸收更多的蛋白质，所以要多吃肉或鸡蛋！原材料饮食最好的！开始不建议摄入蛋白粉！
