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一米阳光三寸暖
没有胸就不要凶
浅若夏沫゛〆
明月笑我太多情
空城
痴心易碎
惜你如命
时光易老人心易变
天暗下来你就是光
海不会不蓝我不会不在
姐的心你拿不稳就别拿
[栀璃鸢年]
独自飘零夜孤寒
刺心爱人
死后在我坟前埋个wifi
失望攒够就放手
我怕爱的太早不能和你终老
凉笙√
几分痴情几分在意
葬之心海
久念。
是人是狗没分清
花自落水自流
愿现世安稳岁月静好
孤言自欺
彼年豆蔻╯谁许谁天荒地老爱是一场闹剧i离人何必挽╰︶轻舞浅唱〞给我一个放弃的理由趁我病拿我命平胸只是为了离你更近磕磕绊绊终不弃谁念西风凉人不犯二枉少年浅浅一笑、也倾城太阳请晒黑我父母的白发蹲在角落畫圈圈ら
有人说，生活中有四大坏习惯会让脸蛋老得快、容易长皱纹，是哪四大习惯？有道理吗？
由于生理原因，从30岁开始，女性便慢慢步入“衰老期”，虽然很多女性每天都在为对抗衰老而付出努力，但不知不觉中却做了一些加速衰老的事情。其中这四件事加速皮肤老化。
一、垃圾食品
垃圾食品比较常见的有腌制食品、油炸食品、高糖分高热量食品等。
在腌制食品生产过程中需要大量的盐分，这会导致食物内的钠盐含量超标，造成肾脏和肝脏负担。吃多了腌制食品会促使女性早衰。
高温食用油来烹饪食物，通常食用油在高温的催化下，会释放出游丁二烯成分的烟雾，长期吸入会改变人的遗传免疫力。损害健康和促使面部生成皱纹。
吃了过多的高糖分食物会变丑、变老！
糖分会和我们身体的蛋白质结合产生晚期糖基化终末产物，也就是***Es。
***Es可以和人体的各种组织细胞相结合并破坏这些组织细胞，最终会变成棕黄色的生物垃圾，从而造成了对人体的危害。
我们的身体也是如此，当摄入大量的糖分后，身体中的蛋白质就会和糖分发生反应，从而产生色斑、皱纹、长痘、变黄、衰老，使皮肤泛黄，暗沉，导致胶原蛋白、弹性蛋白流失。
如何戒掉？
能不吃腌制品就尽量不吃！
戒掉食品加工里过程中添加的糖，比如甜味垃圾食品和饮料、蛋糕、冰淇淋、饼干、碳酸饮料料等等。
我们可以选择多吃水果，把雪糕换成低糖酸奶等，减少游离糖份的摄入。
按照医学的说法，糖会让皮肤的胶原纤维变得更脆弱，皮肤的自我修复能力会下降，就会加速老化。所以戒糖，在一定程度上能抗氧化保持年轻。
二、熬夜
凌晨1时到3时是肝经运行的时间，女子以肝为先天，如果这个时间没能进入深度睡眠，肝不能得到很好的修复，就会干扰到整个节律。
要在凌晨1时进入深度睡眠，那么至少要在晚上11时就入睡，如果入睡困难的，还要更早一些上床。这就是我们说的“美容觉”。
皮肤缺水一般是熬夜最常见的问题，因为角质代谢速度缓慢，厚重的角质堆积在皮肤表面使锁水能力降低，如果你呆在空调房间，皮肤可能会干得像沙漠一样。
推荐几款补水面膜吧：
森田玻尿酸原液面膜，玻尿酸复合原液面膜，日常必备无限回购，精华多易吸收，不粘腻，玻尿酸急救补水。
JM水光急救面膜，急救型超补水面膜，主打镇定补水功效，特别适合干燥过敏肌肤。
JAYJUN橙色水光三部曲，主打补水舒缓，控制肌肤水油平衡。让肌肤分分钟像打过水光针一样嫩白。
悦丝汀面膜，神经酰胺+透明质酸的神仙CP，让皮肤能够立马提升一个亮度，而且补水能力也超强。
三、过度进补
名贵补益的食物，用起来很讲究，并不是每个人的体质都适合。几年前豆浆机很火的时候，网络资讯大肆鼓吹一天一杯豆浆；有一段时间流行的是每天一碗燕窝。这些东西不是不好，但是具体到个人的体质不见得都合适，雌激素过量同样会导致卵巢各种各样的问题。病人中不少就是因为痰湿体质却常年吃燕窝，结果吃出了卵巢问题或满脸黄褐斑。
多吃些含抗氧化的水果，能延缓衰老。如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。
这水果中富含多种维生素和矿物质，有很好抗自由基、抗衰老的作用。
如，维生素C，有很强的抗氧化性，能抗自由基，促使皮肤黑色素沉着减少，淡化黑斑和雀斑等，从而延缓衰老。
四、疏于保养
女人的衰老，通常是从脸开始的，保护好自己脸，是每个女人抵抗衰老最重要的一步。
保养要趁早，很多最基本的护肤常识，其实从小就应该要知道。比如在户外要做好防晒工作，比如早晚注意面部清洁，比如要多喝水多吃水果蔬菜。
护肤品是最基本的，护肤的同时也要注重防晒，防晒不是为了怕晒黑，而是怕光老化，黑色素沉积形成色斑！所以，一年四季的防晒都要涂起来！
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你知道吗？研究发现，一个人自然老化的话，要50岁甚至60岁后才会长皱纹，但是受到外界环境、护肤习惯等的影响，皮肤的老化速度会加快很多。
其中，有4个加速衰老的坏习惯需要警惕
1、吃糖过度
大家知道糖化是皮肤衰老的一大原因吗？奶茶、冰淇淋、蛋糕、很甜的水果中有大量的糖分，经常吃这些糖分高的食物，多余的糖会附着在皮肤的胶原蛋白上，造成胶原蛋白断裂，出现皱纹、发黄。想要年轻，就要少吃一些糖分高的食物。
2、护肤时拉扯肌肤
洗脸、抹护肤品的时候，大力的揉搓脸蛋，不但对洗脸护肤没有帮助，还会拉扯肌肤，长期下去肌肤会变得松弛。脸蛋是自己的，大家要温柔的对待。
3、洗面奶清洁太强，洗脸太干
皮肤越干燥，老化的速度越快，在日常的护肤当中，只有洗脸会让皮肤变得干燥，加快皱纹产生。如果你的洗面奶用完后皮肤发干、紧绷，说明清洁力太强了，需要换更温和的洗面奶。如果脸氨基酸洗面奶洗完都觉得干，那么可以用有机草本植物作为清洁成分的[_a***_]品，也就是有机草本洗面奶，大量的有机草本植物还有非常出色的保湿滋养、去黄亮白、平滑肌肤、抗菌抗老化的效果。
4、不防晒
光老化比自然老化更可怕，紫外线会让皱纹产生得快而深，看看下图卡车司机的两边脸，一边常年受光，另一边受光比较少，两边脸松弛、皱纹的程度相差很大。
四大坏习惯主要是
不防晒 紫外线辐射最容易让皮肤变老长皱纹
熬夜 睡眠不足会影响到皮肤新陈代谢从而加速皮肤衰老 长皱纹
抽烟 香烟中的尼古丁对皮肤毛细血管有很大的破坏作用，而且它里面的一氧化碳和血液中的血红蛋白结合，形成稳定的碳氧血红蛋白，消耗掉血红蛋白中的氧，从而使皮肤缺氧而产生
不爱喝水 水是生命之源，如果皮肤水分补充不足，会使皮肤缺乏滋润，失去弹性而出现皱纹。要多喝水，让肌肤及时补充足够的水份，女人皮肤好看起来也会年轻许多。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，长期下来易衰老。
生活中四大习惯容易让脸蛋变得苍老，容易长皱纹是哪4个四大习惯呢？
爱美之心人皆有之，当脸部变得苍老，容易长皱纹之时，你是否考虑内脏也在衰老，所以有时我们要在生活习惯，饮食上遵循规律，合理安排延缓衰老。我总结四个常见坏习惯是：
一、心情低落
没事庸人自扰，你每天摆个苦瓜脸就会让皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华出现皱纹，有句俗话"笑一笑十年少"，这情绪稳定对内分泌平衡十分重要，有一颗温和宽容心对我们来说是美丽的一个保障。
二、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，所以每天至少要睡八个小时，保证我们身体的正常新陈代谢。
三暴晒
暴晒对女人来说是一件最恐布的事了，如果说是不注意防晒，吸收过量的紫外线坏处太多了，轻则让皮肤变黑变粗，重则导致皮肤癌，而且，它也是咱们皮肤提早老化的罪魁祸首，因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，***的面部皮肤变得松弛没有光泽出现皱纹，所以呢要养成使用优质防晒品的好习惯。
四、抽烟喝酒
你呢，不要跟风不要耍酷，更不能够抽烟喝酒，我是非常反对女人抽烟喝酒的，不是抹杀你的个性而是我知道尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤易出现皱纹。
喝酒呢？会减少皮肤中油脂数量促使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。
在日常生活中我们要如何减缓衰老呢？
一、我们经常要户外运动。
时刻保持我们愉快心态，多参加社交活动，心胸开阔，乐观积极，微笑常在。
二、多喝水。
不爱喝水也容易让我们衰老，水是生命之源，让肌肤及时补足充足的水分，才是护肤的关键所在，水份如果摄取不够就会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝六到八杯的水，但是不要喝那些可乐之类的富含咖啡因之类的饮料。
三、多运动
如果不喜欢运动这可不好，因为适量的运动，会促使全身的血循环加速，加快新陈代谢，从而让皮肤顺滑也会让全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤到达一个健康的平衡，大大减低肌肤衰老的机会，所以我们要加强锻炼身体。
四、多食果蔬
果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口而且能制成天然面膜效果很好。
你了解我们的皮肤吗？正确了解皮肤机理，才会正确保养皮肤减缓衰老。
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