茶叶水可以去油吗？
茶叶水可以去油。
茶有很多种类，像红茶、绿茶、大麦茶、山楂茶等茶水，都是可以起到去油作用的，它可以帮助身体排除体内的油脂，含有的解脂酶也可以帮助肠胃消化脂肪类的食物，防止油脂堆积，长期饮用还有减肥的功效。
干皮可以用控油面膜吗？
不可以。那皮肤种类不同有的是干皮性质的有的是油皮性质的如果是干皮性质的就不能用控油面膜了，控油面膜适合于用于油性皮肤的人。
如果你是油性皮肤的人，那么就可以用控油面膜来抑制你的油性皮肤，所以一款面膜是不是适合自己，要看自己是什么皮肤？
不可以
因为属于干性的皮肤，如果皮肤的油性分泌不足的话，就有可能会导致您皮肤质量变得更差，如果还用控油面膜的话，会影响皮肤的所以建议不要再用控油的面膜，
注意适当的给脸部进行补水，同时不能熬夜，不能节食减肥，这两个是影响皮肤健康最常见的原因，多吃一些新鲜蔬菜和水果来补充维生素，有利于改善肤质
减肥期间如何补充营养？可以吃蛋白粉吗？
绝食减肥是不健康的一种减肥方式，并且如果平时晚上都有吃东西，突然一段时间不吃东西，身体没有一个过渡期，导致身体无法适应，所以才会开始出现一些身体上的问题。我们即使是减肥，也要正确补充营养呀，可以正确饮食帮助我们减肥。
蛋***
减肥期间补充蛋***是最合适不过的选择，蛋***为我们补充我们体内所缺的蛋白质，缓解我们营养不良及体重反弹的现象。我们可以用蛋***来代替一部分晚餐，不仅为我们补充足够的蛋白质，而且还能增加饱腹感，减少脂肪的摄入量，能够更好的控制体重。
我们可以挑选优质的蛋***，像汤臣倍健蛋******用了动植物蛋白双结合的优势，动物蛋白质所***用的浓缩乳清蛋白进口自新西兰，植物蛋白***用的大豆分离蛋白来自东北黑土地非转基因大豆。除此之外，这款蛋***还含有9种我们人体所需氨基酸，蛋白质的含量高达80%。
补充蛋***的最佳时间
我们减肥应该都不仅仅通过改变饮食吧，还需要通过绿色健康的运动来进行减肥。晚上吃饭时间可以用蛋***代替一部分的晚餐，增加饱腹感。并且喝完蛋***后的半个钟，基本上都消化完以后再进行半个钟的有氧运动，有助于减肥。
以上就是我的减肥经验啦，题主可以试着按照我说的方式尝试一段时间，既能补充营养，又能起到减肥作用哦~
减肥期间没有必要吃蛋***。应该正常饮食，只是总热量比原来应该少一点，饮食应该多样化，什么都吃，比例适当，一般碳水化合物占百分之50-60，脂肪占百分之20-30，蛋白质占百分之12-15左右，多吃蔬菜水果。
吃蛋***反可以引起肥胖，加重肝肾负担。要减肥一个是要持之以恒，饮食规律，避免暴饮暴食，避免额外进食，尽量不吃零食。另外最关键的是坚持中度强度的有氧运动锻炼，既可以消耗热量，又可以增强免疫力。不要相信其他伪科学的减肥方法，不要依赖保健品和营养补充剂。
减肥期间可以喝蛋***，但是不建议。
从蛋***的作用出发
蛋***的热量确实不高，它的主要作用是为了补充蛋白质，用于力量训练期间和日常不方便摄入蛋白质时，如果身体对蛋白质的需求量没有那么高的情况下，还要继续补充多量的蛋***，只会造成浪费，并且在水分减少时还会加大对肾脏的负担。
- 怎么知道自己的蛋白质摄入是否足够？
没有运动习惯的情况下，每公斤体重摄入0.8-1g的蛋白质；
有长期运动习惯的情况下，每公斤体重根据运动强度摄入1.2-1.5g的蛋白质；
长期的一定强度下的力量训练，要达到每公斤体重摄入1.5-1.8g的蛋白质；
题主应该属于第一种情况，按照每公斤体重1g的量摄入就可以了。
既然知道了自己该摄入多少，那么可以按量喝蛋***吗？
仍然不建议，这就是所要说第二个因素：
从饱腹感的作用出发
不想吃高热量食物和吃蛋***之间没有必然的关联，蛋***只和缺乏蛋白质之间有关联；
蛋白质是为了给予身体快速并方便的补充蛋白质，但是毕竟是液体，饱腹感是很弱的，相比较传统的膳食蛋白质，只比较饱腹感的话有很大的差距。
- 如果为了减肥长期得处于饥饿状态，那么身体对能量和营养的需求就会逐渐降低，主要表现在：
第一会导致基础代谢的降低，会使身体处于越来越容易发胖的体质；
第二会使蛋***的摄入更容易过量，虽然蛋***本身对人体并无伤害，但是凡事都抵不过长期和过量的负面作用；
第三，由饥饿感导致的减肥成功，会瘦得很难看；
第四，在你做到第三条之前，大几率反弹。
所以，想要减肥成功，甚至想要长期得保持减肥成果，一定要选择饱腹感强烈、热量适中、营养丰富的食物，而不是用各种代餐来代替正餐，正餐是任何补剂也代替不了的。
如何提高饱腹感并能减肥成功？
能让你吃饱的食物不一定热量都高，只要热量保持在适中的范围内，再配合较好的生活习惯，自然就会瘦得下来；相反，高热量的食物往往饱腹感并不强烈，只是因为口感较好，所以会受不了诱惑导致不知不觉中摄入了较高的热量。
- 饱腹感强烈、又没那么容易导致发胖的食物有：
1、膳食纤维：五谷粗粮、蔬菜、低糖水果
升糖指数比较适中，甚至有一些偏低，不易引起血糖的大幅度起落，在肠胃中的停留时间较长，并且营养丰富、可以带走肠道中的垃圾。
2、蛋白质：瘦肉、鸡蛋、海鲜、乳品、豆制品
蛋白质的食物生热效应比较高，也就是进食行为本身所辐射到环境中的热量值，又不像有些碳水化合物那样引起胰岛素的过度分泌，只要注意烹饪方式的清淡，蛋白质是很好的利于减肥塑型的营养来源，由于蛋白质食物的饱腹感本身较强，所以可以和主食、蔬菜适量进行搭配，也保证了营养的丰富性。
3、坚果
坚果的热量其实是很高的，之所以能入选是由于它本身的高饱腹感和优质的脂肪来源，有益于心脑血管的健康并保持正常的生理机能，作为加餐是比较好的选择，一天在“一小掌心的量”还是没有问题的。
可以选择的食物很多，怎样保证热量合理？
合理的热量并不在于有多低，而是要适中，高了会发胖、低了同样易发胖，适中的依据来源于你的基础代谢，想要减肥成功就要保证热量差。热量差的计算不是吃得有多少、热量有多低，而是在基础代谢的范围之上，去通过日常活动或者运动来增加消耗量，这样制造出来的热量差更容易保持、且对机体健康和平稳有正面作用。
减脂期间可以吃蛋***，是在你力量训练之后吃蛋***。而且蛋***要补充纯乳清蛋*** 晚上的时候可以补充一个缓释蛋***。因为蛋***可以修复你运动损伤的肌肉。而且减脂是本着少吃多运动的原则，所以你晚上不吃东西是不行的。控油控盐！合理科学健身，才能减肥的效果更好。
只做无氧运动，不做有氧运动可以减肥吗？
你好，谢谢邀请。
那首先现在回答你这个问题。只做无氧运动的话，是肯定可以减肥的。
但是不太推荐你完全的只做无氧运动。因为无氧运动大部分来说是力量训练为主啊，虽然说力量训练的好处非常多啊，帮助你增加肌肉同时也能帮助你减脂啊，但是我个人建议你也要把有氧的这个训练要加上
那如果你要是只做无氧运动来减肥的话，那同时你的这个饮食也要有一个非常好的控制，这样才能够更好的帮你把这个脂肪减下去。
如果你有减肥的想法，那现在健身这一块比较公认的也是比较推荐无氧和有氧搭配起来去训练啊
这样的减脂效果会更好，像职业的健美运动员，他们在备赛期也会专门的去做有氧，从而达到一个更好的一个减脂效果。
力量训练是一个日积月累坚持为王的一个训练啊，那有养的话就可以穿插着在你的这个力量训练，比如说某一天相对的这个力量训练强度较小，你可以再加上一些有氧训练做一个额外的热量消耗就可以了。
希望对你有所帮助
各位看到问题的朋友你们在减脂的过程中会怎么做呢？
