如何改善皮肤暗沉发黄？
早睡早起。睡不醒，睡不够熬夜，不但会让我们第二天上班没有精神，还会使我们的肌肤变得越来越暗沉发黄。所以要做到早睡早起每天睡够八小时
步骤/方式二
补充维生素C如果发现皮肤暗沉发黄，可以每天晚餐吃含有维生素c的新鲜水果和蔬菜，或睡前吃维生素c片也可以，同时平时多喝温水吃含有维生素c新鲜的蔬菜水果会有改善
步骤/方式三
皮肤出油多，肤色暗沉发黄，应该吃什么调理？有快速美白的方法吗？
谢谢邀请
首先要做到的就是不要熬夜 多喝水 每天做好防晒 可以多吃西红柿 猕猴桃 百香果 柠檬 这些
水选择小分子易吸收的 精华现在抗氧化比较多 乳要高保湿的 3天一次功效型的面膜
谢谢邀请
你好，我是玉姐，专注科学护肤，分享健康护肤理念！
首先回答你最后一个问题：没有快速美白的方法！宣称能快速美白的大多是在忽悠你
重点说说：皮肤暗沉发黄应该吃什么改善
暗沉发黄的三大常见原因：
第一，营养性贫血，年轻女性更易贫血。
第二，脾胃功能比较差，消化吸收不太好，导致营养不良
下面讲吃什么能改善脸色暗沉发黄
第一。多补充铁元素，多吃红肉、坚果🌰
多吃动物的心肝肾各种内脏以及动物血，多吃瓜子，榛子，芝麻等坚果。
第二，补充维生素c。多吃新鲜水果及蔬菜。
第三就是按时就餐，好好养活我们的肠胃。
尽量少吃的食物：
垃圾食品，饼干薯片等
油炸食品，食用油
很高兴为您解答
过多油脂会让肤色发黄，建议清洁补水放在第一位。可以选择含水杨酸，β氨基酸成分的洗面产品，可以控油，美白。个人推荐产品：露得清快速清洁控油泡沫洁面乳，薇姿油脂调护洁面啫喱。
可以使用含维生素A，视黄醇，绿茶提取物等产品来减少油脂分泌，同时可以改善肤色。个人推荐产品：露得清清新晚霜，理肤泉维生素A酸霜。
日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果，粗粮，适量的坚果。这些食物里面含丰富的维生素C，维生素E，维生素B族，绿茶提取物胡萝卜素等，可以抗氧化，帮助美白。如果饮食不能满足，可以口服维生素C，维生素E，维生素B族。
平时要注意防晒，不要熬夜，加强运动，可以嚷血液循环更好，代谢旺盛，面色会红润嫩白一些。
谢谢邀请~下面由我开始解答：皮肤出油多，肤色暗沉发黄，应该吃什么调理？有快速美白的方法吗？
先吃个定心丸：皮肤出油多，肤色暗沉发黄，可以通过吃一些调理品美白，同时注意外在护肤，很快皮肤就能白起来。当然，如果做不好也是没用效果的，因人而异吧。
首先快速美白就得先知其原理：通过内服外用的方式，帮助体内以及皮肤消除沉淀黑色素，所有的方法都基于消除黑色素为中心开展。
多吃消除黑色素的调理品
A、鱼胶原蛋白EC粉，国产有20多年历史的老牌子，具有消除体内黑色素作用，每日喝1-2杯可快速美白，不过这味道不好闻，有种很重的鱼腥味，接受不了的可以不选此法。
B、EC维生素每日服用，一日3次每次3粒，帮助提高身体免疫和新陈代谢，抗氧化激活体内细胞，让黑色素无法沉淀，有助于美白。
C、光果甘草根+玫瑰+洋甘菊复配泡水喝，每天1壶不低于1000ml，味道甘甜芳香，可助体内消除黑色素，里美白更进一步。
多用具有提亮肤色的护肤品
a、皮肤油腻是让肤色暗沉发黄的关键原因，需要减少皮脂腺分泌，通过使用养肤的有机可可冷凝皂就能改善，有机可可是一种珍贵的保湿因子，有调理水油平衡作用，同时可促进消除黑色素，让皮肤[_a***_]通常吸收到更多的护肤营养提亮肤色，每日用1-2次。
b、洗脸之后要做的就是补水和保湿，想要皮肤快速美白，多湿敷含光果甘草根精华和甜橙水的化妆水，分子结构微小易被皮肤吸收，让皮肤变得水润有光泽不显暗沉发黄。
c、含有机苦橙花的面霜可以考虑，有放紫外线损伤、消除黑色素、美白祛斑、收敛粗大毛孔作用，且面霜的保湿效果极佳。
怎样改善皮肤发黄问题皮肤粗糙暗沉？
想要改善皮肤发黄、粗糙暗沉的问题，需要注意以下几点：
首先要保持充足的睡眠和饮水量，让身体得到充分的休息和水分供应；其次要注意饮食健康，多摄入新鲜蔬果和富含维生素的食物；同时也要注意日常护肤，使用含有美白、保湿和抗氧化成分的护肤品进行护理。此外，适当进行运动和放松心情也可以对皮肤产生积极的影响。
人到中年，皮肤发黄，除了医美怎么样才能让皮肤亮一个度？
中医中说过，女性五七面色始焦，指35岁以后，慢慢身体开始走下坡路。
所以脸色开始变黄变老是正常的。
怎么办？
辨别皮肤不白的原因，再内调外养。
内调，应从阳明经下手。气血足，面部受滋养，气色好，会白晰。可以找中医调理，也可去靠谱的店子理疗，定期推经络。这个强烈推荐。重点是坚持。很多人不懂自己体质，贸然用药怕出错，选择推经络没这个困扰。如果有条件还可以泡药浴。一周一次，一年后能看到自己变化。我当初调体就是中药薰蒸加推经络一年半，体重直接降了十来斤，同时睡眠特别好。气血不足，经络堵，斑多的应首选这种方法。
外养，则是用好的护肤品。可以用中药面膜，也可用大牌的抗衰面膜及美白产品。像小灯泡，我用了两个多月，确实白一点点。卡曼的面膜，非常好用，会嫩白许多。前提是先试下是否过敏。以前也用过一个中药面膜，药粉调蜂蜜，用十来次后直接年轻几岁，又白又有光泽。这个适合皮肤正常状态，身体气血足的人。
需要注意的是，有些美白产品会较快地去角质来达到嫩白的效果，角质层薄的人最好不用。角质薄了后，稍一动就脸红，会显得黑。我以前曾经不当操作，角质很薄了，今年用了半年多修复角质的产品，皮肤好很多，这样也可以白。这种适合角质薄的人。
不管哪个情况，防晒一定要到位。
大家看下自己是哪种情况，再用相应的办法。正常来说，首先看气血，其次看皮肤是否受损，最后再考虑一般的美白办法。如果只用第三种方法，很可能事倍功半。[呲牙][呲牙][呲牙]
最后，祝大家都有美丽的面容，幸福的生活！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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