皮肤黑如何能变白？
如果皮肤比较黑，在饮食上，可以适量吃一些猕猴桃、橙子、樱桃、黄瓜、菜花等食物，避免吃油腻、辛辣、***性的食物，同时要注意防晒，避免紫外线照射，外出建议佩戴遮阳帽、打遮阳伞，也要改变生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
皮肤黑怎么能变白？
1、每天早上喝一杯凉开水，或柠檬水，柠檬含Vc有助于美白。晚上睡觉之前也可以喝一杯水，这样可以有效防止皱纹生成。
2、大多数人由于工作性质在日头下暴晒，这样很容易伤害皮肤。导致皮肤晒伤晒黑，可以选择在晒后用自家的芦荟里的果肉敷在皮肤上，有镇定和美白的功效。
皮肤黑怎么变白？
作为宅女，变白很简单，每天都待家里，见不着什么太阳，加上天天喝花果茶，吃蔬菜水果沙拉养生，早睡早起的，加上勤护肤，黑眼圈都淡了，皮肤从黑变白更不用说了啊，好开心😊
以下是变白的过程：
- 宅. 没事我都不会出门的，偶尔才会去海边玩，一出门就各种口罩雨伞防晒衫，涂抹防晒霜，还带着防晒喷雾，随时喷，被三姑六婆说我太夸张了，我就骗她们说我有点感冒，怕传染给你们😌最少也是带着范冰冰同款防晒帽，做好防晒，至少可以保证不会更黑
- 养生. 多喝茶，多喝蔬菜水果汁，一般我吃完早餐就开始喝各种茶了，比如养颜的玫瑰花茶，美白柠檬茶，然后到下午茶时间我们公司会有水果沙拉，或者清补凉五谷粥什么的，虽然这么多吃喝对美白作用不大，但是比起你天天熬夜喝酒吃烧烤火锅抽烟，肤质真的不是一个级别的，好的生活规律是护肤的基础，要是你油光满面，天天为痘烦恼，美白在脸上能发挥啥作用呢？
- 护肤.终于说到重点，美白离不开护肤品，而且是大品牌的护肤品，尤其是精华，最好选自己能力范围内最贵的，以前我用的是sk2小银瓶+前男友面膜，小银瓶一瓶可以用好几个月了，烧钱的前男友面膜，隔几天敷一片，钱包都瘪了，不过物超所值，有宅跟养生为基础，几个月后肤色变的均匀多了，整个脸色都有提亮，终于从黑变白！
注意：从黑变白是一个漫长的过程，即使变白了也不要得意，还需要小心翼翼维持护理，不护理也会变黑回去的
要知道怎样才能变白，就要了解皮肤为什么会变黑，即"为什么皮肤会有黑色素沉积"。
"黑色素”又叫"麦拉宁色素"，存在于皮肤表皮的基底层，在皮肤表皮的基底层中，大约每十个细胞，就会有一个麦拉宁色素细胞。
麦拉宁色素细胞原本是一种保护性的色素细胞，当受“阳光紫外线″照射时即会形成，(雌性激素***也会形成)，它保护皮肤不被晒伤。形成后的黑色素可通过皮肤的新陈代谢逐渐分解，但是，
要想皮肤变白，就要"控制黑色素″。主要有两种方式:①抑制转换黑色素，防止新的黑色素产生。一般***用含有"熊果素、甘草″等植物美白成分的护肤品。②抗氧化，即"还原己经形成的黑色素″
我本人在2008年以前，在广东做小生意，晒了几年，皮肤黝黑，后来，我开了美肤宝加盟店，我在厂家美导的指导下，主要从以下四个方面入手，美白皮肤。
第一:使用"美肤宝去角质啫喱″等。作用:促进皮肤外层角质的软化，去除残存于毛孔的老化角质和污垢，加速皮肤的新陈代谢，把己有的黑色素快速排出体外，改善粗糙肤质，令肌肤幼嫩细滑。(每周一次，后期减少)。
第二步:使用美肤宝美白系列产品(水、精华、乳液、霜等"，也辅以补水、抗衰系列)。作用:①还原己有的黑色素。②抑制皮肤中新的黑色素形成。③促进皮肤新陈代谢。(每天两次，精华可一次)
第四步:做面膜。作用:补水保湿，美白修复。(属特别护理，每周最少2~3次)。
虽然我现在年龄增长了10多岁，但我的皮肤比以前白了许多许多。
最后，特别强调，①美白，不要急于求成，铅汞严重超标的美白祛斑产品，不能大用特用!使用合格的美白产品，长期坚持，才是良策。②身体内分泌失调者，比如:妇科病患者，要内调外治。一年之计在于春，一天之计在于晨。春天是一个万物复苏的季节，同时，春天也是美白的季节哦，所以有一个“早春美白季”之说。为什么要说春天是最好的美白季呢，春天又该做些什么呢，想知道答案就认真的接着看。
1、紫外线一年四季都很强
很多人都知道夏季光照强，皮肤容易晒黑，所以大家都知道在夏季要做好防晒和美白，但事实上，紫外线对皮肤的伤害一年四季都是一样的。而且在春季，空气下沉，风比较大，能防止阻碍光照的雾霾和云层聚集，那么肌肤收到紫外线的侵袭机会就更多了。所以在春天，依然要做好防晒，同时，美白产品也要开始使用了。
2、肌肤氧化从未停止
氧化会造成肌肤老化和黑色素的生长，让肌肤黑色素增加，斑点暗黄产生。而氧化主要来自于我们呼吸的空气和紫外线，所以对于皮肤的氧化也是一年四季都有的，随时都有可能变黑，那么美白也一刻不能松弛。
3、肌肤变黑是需要一个过程的
斑点、暗黄的形成是需要元时间的。因为这些黑色素是黑色素细胞从皮肤的基底层慢慢的一层一层向外推移形成的，这是需要一定时间积累的，也就是说夏天皮肤看到的黑，很大程度并不是夏天晒黑的，而是从之前就在皮肤深处埋下了黑色素的种子，后来慢慢变明显的。
4、斑一旦形成就很难淡化
色斑的出现其实已经是黑色素聚集所呈现的最终状态了，也就是说，色斑远远要比肤色变黑更难处理，使用美白产品也需要至少3个月以上的时间才能够看到明显的效果，因此，如果想让之前形成的色斑或是肌肤色号问题在夏季不会加重，那从春天就要开始根据自己的肤质情况选择适合自己的美白方法，如果不知道自己肤质的可以去公众号美肤帮帮忙上回复2652详细了解，找到适合自己的美白方法，正确健康的给皮肤美白。
5、美白问题在春季更容易被解决
春季气温没有夏季炎热，皮脂分泌也较少，肌肤氧化的速度比较慢，所可能产生炎症瑕疵的机会也比较少，因此，如果有色斑、痘印等问题，在这个季节处理起来要比夏天更容易，这也是为什么春季是美白的最好时机。
分享一下我的美白心得吧！我一个母胎黑的妹子就是这么白回来的。
至于我以前有多黑大家可以自行脑补一下煤炭灰，反正任何肤色的粉底在我脸上都像刷白灰！但是！我拥有现在的泫雅白，靠的不是美白丸 美白针！就是简单的内调+[_a***_]+身体乳，但我的原则一向是用精髓的东西解决问题，所以我白得很快！
说方法前先说下变白必须要注意的事：
1、光照影响褪黑素分泌！所以不熬夜更不要开灯睡觉
2、坚持补水能减少黑色生成！要多喝水，多吃蔬菜水果！
3、坚持运动加速新陈代谢！出汗真的是最好的排毒方式啊~还能改善皮肤状态！
奉上我的超强美白方法
○内调：抗氧化+补气血=健康白
建议大家用黑枸杞泡水喝！做点功课就知道抗氧化和补气血能力一绝，毕竟不抗氧化白得超级慢不说，气血跟不上退黑了也是蜡黄色
我是每天雷打不动两三杯，喝着没什么味道，但是发紫的颜色好好看，比喝白开水有动力！之前还在某论文里看到说黑枸杞里的花青素抗氧化能力是维E的50倍，完爆葡萄籽，难怪自从喝上了这个连着熬几天夜也没有黑眼圈，皮肤始终透着亮的白
○清洁：适度去角质=美白成分秒吸收
想要白得快是一定要去角质的！不然废角质阻碍护肤品吸收和加快黑色素沉积不是闹着玩的~但我从来不用磨砂膏，沐浴露里加把盐混着搓，清洁+去角质+保护角质层就一举三得了！
沐浴露我一直用tlab的，加把盐搓澡，说实话我真的超级喜欢沐浴露的泡泡把角质裹着软化的感觉，尤其是盐滑过皮肤把角质带下来的瞬间very爽~
○身体乳：美白+补水=一抹必白
敲黑板！去完角质一定要紧跟上美白身体乳才能事半功倍，因为毛囊是完全打开的状态！我喜欢把ALEBLE的熊果苷身体乳和玻尿酸原液混着用，这是我看了近百篇笔记总结出来的美白大咖~港真！
原本抹在身上一蹭就爆奶的身体乳，加了原液后，吸收净了皮肤贼嫩贼嫩的~虽然不是立马就白几度的那种，但是每天早上照镜子还迷糊着的我都是被白清醒的~我妈说站在灯光下我整个人都是白花花的！
再碎碎念一下！夏天美白不想打水漂！防晒霜+黑胶伞+补喷防晒一样不许落！
