有人说盐吃多了皮肤容易起皱纹，是真的吗？
如果平时饮食过咸，摄入过多的盐，有可能会导致血压偏高，伤害心血管，增加肾脏的负担，增加尿钙排出，会增加缺钙的风险，使口腔粘膜常有黏液不舒服，还有可能会放经前期综合征更加严重，但是并没有研究说摄入过多的盐会容易长皱纹。
但是如果经常摄入糖分，高糖食物过多，会导致糖化反应，这种反应可以让糖类和胶原蛋白反应形成糖基化产物，使胶原蛋白颜色发黄并失去弹性，就会导致皮肤提前衰老，弹性减弱，引发皱纹，缺水，皮肤黯淡等情况。
我认为平时的清淡饮食的标准是：少摄入高脂肪类，精制碳水化合物类食物，多吃蔬菜和升糖指数中低的水果，补充膳食纤维，饮食尽量要少油少盐，有一点辣没有太大的关系。
这个问题我来回答一下。盐吃多了皮肤容易起皱纹，答案是肯定的，真容易长皱纹。这绝不是危言耸听，为了延缓衰老，平时饮食要清淡一些，盐摄入量要少一些。这无论对心血管还是皮肤的防皱都有好处。
我们知道，盐的成分是氯化钠。摄入的盐主要通过汗渍和尿液排出体外，过多的盐留在体内，对血管和皮肤造成负担。我这里举个例子，同年龄海边的人比内陆的人更容易长皱纹，一方面海风里有盐的成分，另一方面原因是住在海边的人平时摄入的盐量比较多，而内陆的人相对较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。还有做体力活的，由于工作需要，出汗多，摄入的盐比不做体力的也要多一些，所以也会显得苍老一些。为了我们的年轻，平时炒菜时还是少放点盐吧！
我没听过这样的说法，但是我觉得有一定的道理。
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吃盐多了，身体就会缺水，身体需要大量的水去稀释盐分，这样才能保证嘴巴不是那么渴。但是，很少有人有大量的时间不停的去喝水，长期下来，身体对渴的反应就会下降，下降之后人喝水就更少了，导致身体更缺水，所以皮肤就会变干，之后越来越有皱纹。
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