女人过了35岁后应如何保养身体和皮肤？
4. 饮食保健：多吃富含维生素的食物和新鲜的蔬菜，适当锻炼，可以喝养生茶或养生汤。
充足的睡眠，补水和饮食，运动，补钙。女人过了35岁后要保养好身体和皮肤，人要有充足的睡眠，充足的睡眠可以释放一天的压力，放松身心，而定期的补充水分，可以加快身体新陈代谢，有助于皮肤变得更加红润光泽
方法如下
1.做好皮肤清洁
由于我们每天都会化妆，日常也会经常的流汗，从而就会引发毛孔堵塞、皮肤暗沉无光、痘痘、闭口等皮肤问题，所以要做好脸部的清洁工作。
很多人都会选择使用清洁能力特别强的清洁产品，长期使用这种清洁能力较强的清洁产品，会造成皮肤的过度清洁，皮肤屏障受到损害，从而皮肤就会变得脆弱。
所以建议日常选用海盐皂进行洗脸，不仅清洁力较好，洗完之后不紧绷，关键是亲肤温和，不***皮肤。
2.保持良好的体态
拥有良好的体态是女人保养的必修课，是女人应该坚持一生的好习惯。
即使你有再好的身材，如果喜欢弯腰驼背走路低头含胸，也会让你显得很不自信，很难看。在日常生活中应该时刻谨记挺胸抬头，坐立的时候应该主动有意识地收紧腰腹部的肌肉，走路时也要优雅大方。
另外平时可以坚持半小时靠墙站，坚持一段时间是能够矫正驼背的，走路抬头挺胸看起来更有自信。
身材可以养成，气质却不易修炼，拥有一个好的形态，不仅能让女性显得温柔，还会显得非常的高贵和优雅。
女35，脸上皮肤变差，不光滑，好多小突起，不是痘痘，怎么回事？
好的谢谢姐姐邀请！
综合您反馈的状况我的看法是皮肤屏障受损了！
今天我就来说一下很多姐妹们想了解的高频问题：
1，—皮肤屏障到底是什么？ 皮肤表面主要是由皮质层和角质层组成，这就是我们所说的【皮肤屏障】
2，—皮肤屏障怎么会受损呢 这里要批评一下那些频繁去去角质或者刷酸的宝贝！千万不要太频繁呀！做多了对皮肤只有坏处没有好处，而且经常使用各种不同高浓度的产品还有过度洁面护肤都会使皮肤屏障受损
3，—如何判断自己的皮肤是否屏障受损了呢? 皮肤紧绷而且干燥，变得不耐受、外油内干、角质层变薄、脸上的红血丝明显，护肤时候觉得有刺痛感（很多姐妹误以为是皮肤过度缺水）
如果以上特点你统统中招，那么你一定要敲响护肤警钟了。现在你要做的就是保湿还有修复工作啦！
希望能帮到大家
35岁男士脸部皮肤还能改善么？
35岁男士脸部皮肤改善主要取决于年龄、生活方式和护肤习惯。随着年龄增长，皮肤会逐渐失去弹性和光泽，但通过适当的肌肤护理和生活习惯调整，仍旧可以改善面部皮肤状况，恢复皮肤活力。首先要养成健康的生活方式，避免过度饮酒和抽烟，保证充足睡眠，多吃水果和蔬菜，适量运动，这些都有助于保持皮肤健康。另外，选择合适的护肤品，如含有抗氧化剂、维生素C、烟酰胺等成分的产品，有助于提亮肤色，淡化细纹和皱纹。此外，还可以考虑医美手段，如激光、射频、微针等，以达到更显著的护肤效果。
当然可以改善！35岁并不是皮肤保养的终点。事实上，皮肤保养是一生的工作，无论年龄大小，都可以通过正确的护肤方法和习惯来改善皮肤状况。以下是一些建议：
保持健康饮食：均衡的饮食对皮肤的健康至关重要。多吃新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃油腻和***性食物，有助于保持皮肤的光泽和弹性。
适度运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于清除体内的毒素，使皮肤更加健康。
做好清洁工作：每天用温和的洁面产品清洁面部，定期去角质，有助于清除死皮细胞，保持皮肤的清爽和光滑。
保湿：保湿是保持皮肤健康的重要步骤。选择适合自己肤质的保湿产品，每天早晚使用，有助于保持皮肤的水分和弹性。
防晒：紫外线是皮肤老化的主要原因之一。因此，每天出门前要涂抹防晒霜，以保护皮肤不受阳光伤害。
睡眠质量：良好的睡眠质量有助于皮肤的修复和更新。保证充足的睡眠时间，有助于减少疲劳和压力对皮肤的负面影响。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对皮肤产生负面影响。戒烟限酒有助于保持皮肤的健康。
总之，改善脸部皮肤需要综合多种方法，包括健康饮食、适度运动、良好的清洁习惯、保湿、防晒、良好的睡眠质量和戒烟限酒等。这些方法都有助于保持皮肤的健康和年轻态。
