减肥期间靠节食减下来，肉松松垮垮，现在喝蛋白粉可以拯救吗？怎么喝效果更好？
你好，谢谢邀请。
你现在的这种状况，很多朋友，都会犯的一种是***用节食来减肥，这种方法往往就会导致皮肤松弛，甚至有反弹的可能
肉松松垮垮，主要的原因是因为你在之前减肥的时候没有进行力量训练，以及通过节食减肥快速的消耗大量的脂肪皮肤，无法代谢到一个，适合你现在体型的维度就会导致皮肤松弛。
而蛋***她是一个主要提高摄入蛋白质的途径，并不是说吃了蛋***，你皮肤会变得紧致，不是这样的。蛋***的服用量通常根据产品包装的推荐方法来使用，一般来说1~2勺就可以了。
解决你这种问题的主要方法还是要进行力量训练，通过和部位的锻炼，提高我们肌肉的维度，让肌肉能够很好的，松垮的皮肤，这样就能够改善你现在的状况，以及会让我们获得一个更好的身材。
你可以去找专业的人士给你进行指导或者是自己去学习一下相关的力量训练来改善你的问题。
如果你的体重太大，减下来的皮肤松弛太多的话，就只能通过手术切除来解决了，因为皮肤的代谢它也是有一定限度的。
现在和蛋***于事无补的，肉松垮说明还是脂肪含量较高，如果想让肉更紧致一下，不想减肥成功后皮皱了的话，真正能帮助你的是力量训练。
蛋***只是你食物的补充而已，如果你平时摄入蛋白含量充足，根本不需要蛋***。
想要肉更紧致，就只能进行力量训练加控制饮食，少油少盐极少的糖，平时多吃一些生食的蔬菜，甜度太大的水果也不能吃，肉类推荐鸡肉，因为含有更少的脂肪，加上去健身房做一些简单的器械训练，或者在家里做一些徒手的综合性训练，能够最大程度的减少体内脂肪含量，让你的身材更有型，并且皮肤更加紧致。
多做做瑜伽这种伸展性的运动身上的肌肉也能得到更好的放松，让你的身材也会更加紧致有型。
综上。蛋***并没有什么用。
为什么会觉得喝蛋***会对你有帮助，而不是其他呢？单纯喝蛋***大概率是效果不大。
既然现在已经这样的，还是有办法慢慢改善的。以下的建议，希望可以帮到你：
三个建议：
第一，饮食
节食，意味着饮食混乱，瘦体重流失以及基础代谢的下降。现在最应该做的，不是去想怎么让肉不松，而是先把你的身体状态搞好，换句话说，让基础代谢慢慢上来一点。怎么办，先正常饮食，这个过程，肯定会反弹，但是不要害怕，因为一切都在向着健康目标去出发。正常饮食，膳食均衡，让身体先通过饮食正常运转起来。这样你的饮食与热量得到保证后，身体才会慢慢好起来。
第二，力量训练
不再节食，好好吃饭，同时加入力量训练。有氧暂时不做或者少做。以力量训练为主。饮食从膳食均衡，慢慢调整到高蛋白饮食为主。力量训练＋蛋白质＋碳水，你的肌肉量才会慢慢回来，基础代谢才会慢慢上来。
第三，重新上路
等你身体稳定了，力量训练熟悉了，有一定的肌肉量了，再开始重新考虑减肥。这个过程很漫长，但是也是对你健康最好的一种方式。再次减脂时，好好吃饭，热量缺口不要太大，保证力量训练，有氧少做，同时蛋白质要补充到位。这样，才是减的脂肪而不是肌肉的流失。
前几天写了一篇文章，正好写的就是你现在的情况，如果有兴趣可以到我的主页去看看，或许对你有帮助。
文章题目是：减脂塑形，皮肤松弛，脂肪干减不掉？科学保持瘦体重，才是关键点
以上，希望可以帮到你，个人建议，仅供参考。
当你节食快速减了大量的体重，你不仅失去了身体的脂肪，也失去了瘦肌肉，20%到60%的减肥是瘦肌肉，皮肤松弛通常是节食减肥的结果。
减肥需要改变你的身体组成，不仅仅是降低体重，而需要增加瘦肌肉量，同时减少身体脂肪。
你在减肥前、减肥中、减肥后摄入的食物和液体是影响皮肤健康的一个主要因素。
纯粹的靠急速饿瘦的皮肤松弛，靠喝蛋***并不能补救。
蛋***可以帮助肌肉增长，有一个前提就是在肌肉训练之后的恢复过程中及时补充，这个时候的效果最好。
如果你还是不运动，只是单纯靠饮食，对已经松垮的皮肤不会有效果，肌肉，还有皮肤弹性，并不的躺着就可以有的，何况已经那么松了呢？
即使你已经减肥，在饮食中增加瘦肉蛋白和喝大量的水，仍然可以帮助你减少因为减肥后而多余的皮肤。力量训练没有那么猛的情况下，靠自然的蛋白补充就可以。蛋***吃多了也吸收不了，也会有害。
一定要进行力量训练，吃富含水分的食物，例如水果蔬菜，身体水分充足有助于肌肉对力量训练做出更好的反应。
通过增加肌肉，你可以在皮肤下形成一层致密的肌肉，这可以改善皮肤的外观，并消除一些下垂的影响。
当然，最好的做法是在减肥的同时保持肌肉，而减肥后，你必须重新恢复肌肉。
虽然皮肤松弛总要比肥胖症所带来的慢性疾病的健康风险要小多了，但是会导致多余的皮肤不断受到感染。
由于以非常快的速度节食减肥，会使皮肤收缩和恢复原来弹性很难。
节食后容易更多松弛的皮肤，因为你是靠饥饿节食帮助你的体重快速下降。
当你和减肥后多余的皮肤作斗争的时候，靠的就是力量训练和吃足够的蛋白质，吃足够的蛋白质和保持足够的水分，可以帮助你的皮肤在减肥后恢复。
同时你也可以吃富含明胶的食物，例如骨汤、动物皮、软骨等。
明胶和胶原蛋白几乎是一回事，补充胶原蛋白可以帮助你的身体产生更多的胶原蛋白，保持皮肤的弹性。
当然，这是一个缓慢的过程，所以你需要耐心。
吃足够的蛋白质，保持水分和做一些力量训练可能会皮肤的恢复特别有帮助，然而如果你不运动，仅仅靠喝蛋***，对于皮肤的恢复的作用很小，甚至会对身体有副作用。
最后对减肥的人的建议：
不要选择快速减肥，选择你可以控制的均衡饮食和定期锻炼习惯，专注于每周只减掉1-2磅（1磅=0.9斤）体重，是健康的减肥。
在减肥期间多喝水，吃高蛋白食物，增加力量训练，有助于防止瘦肌肉质量的损失，可以避免减肥后皮肤松弛。
同时循序渐进的缓慢减肥=每周减重一到两磅=帮助皮肤保持弹性。
减肥期间靠节食减下来，肉松松垮垮，现在喝蛋***可以拯救吗？怎么喝效果更好？
健康苦行僧，开讲啦！
说实话我没能理解，皮肤皱纹的产生，肉变得松松垮垮跟蛋***有什么联系，之所以出现肉松松垮垮就是因为快速减重出现的，而蛋***是增肌必须的营养补充剂，要想改变这一切，光靠喝蛋***并不会改变身体状态。
要想解决这个问题，就必须减慢自己的减肥速度，并且增加一些力量训练，但要想彻底改变，就必须一日三餐吃饱了
那么为什么会出现这种情况呢？
其实说是肉松松垮垮，倒不如说皮肤受损了，极端的减肥方式是很容易让皮肤受损的，因为皮肤并不是橡皮筋，所以我们的皮肤并不会快速缩回去又快速反弹回来。
一旦这种情况经常出现，皮肤就会急速老化，这很影响自身的状态的。
那么我们该怎么做呢？
一：停止节食
一日三餐是必须摄入的，并且还得保持充足的睡眠，这样能够帮助减缓减肥的速度，也不会让情况恶化
二：增加力量训练
在减肥的过程中加入一些力量训练，这能够让你的肌肉变得紧致，并且也能改善你自身的状态，因为不科学的减肥方法已经给你带了了影响
训练以后不用喝蛋***，你这种状态多吃一些优质蛋白质就完全达到要求了，吃一些鸡胸肉，羊肉，鸡蛋就行了
ps：明确目标，循序渐进
现在主要目标就是改变松松垮垮的情况，所以说还是不能限制自己的食量的，当然也不能过分暴饮暴食，这样更容易伤害身体，建议自身维持正常的食量，长期坚持一种正确的减肥方法，不节食，多运动，加入力量训练
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
冬季皮肤干燥起皮，如何挽救“沙漠”肌肤？
肤色浅、毛孔小、皮肤细腻、易长斑，有的还伴有明显的红血丝，这是看得到的干皮的特点。看不到的是：皮肤出油少，角质层薄。冬天气温低，空气干燥，对干皮来说是个不小的挑战。
干皮的角质层比较薄，屏障功能和保护深层肌肤的能力略弱一点，所以一定要注意不要过度护肤。
干皮不适合去角质或使用含有去角质成分的产品。皮肤的主要作用就是防御和保护，干皮去角质，只会让屏障受损越来越严重。
尽量不要过度清洁、少卸妆，可以减少使用洗面奶，可以清水洗脸，但不要用热水洗脸。热水会洗掉脸上的油脂，那是薄薄的一层皮脂膜，起到保护皮肤的作用的。这层油脂被洗掉了，脸会更干。
此外，选用更安心的保湿产品，含有神经酰胺的保湿产品能更有效补水。但是也要注意整体成分。干皮要避免使用***成分。敷面膜也是补水保湿的好方法，但是不能敷得太频繁，一周2-3次可以了。天天敷面膜只会增加皮肤的负担，效果适得其反。
最后，冬季也要注意避光，做好防晒工作，防晒霜尽量选者物理防晒霜。冬天外出，风大的话带上口罩，也可更好的保护脸部皮肤，不会被吹得太干或泛红。
坚持正确的护肤，肌肤屏障[_a***_]好了，干皮也会变得健康！
以上是我个人对干皮冬季护理的一些建议，希望对您有帮助。
皮肤干燥跟天气和地区都有关系，重要的是个人皮肤问题，一般皮肤缺水就会有细纹，长痘，油腻毛孔粗大，首先选择一款氨基酸洁面乳，加上好吸收的爽肤水，带喷头那种，一天多喷几次
很高兴为您解答，关注触美美，学习更多美妆护肤技巧。
冬季皮肤干燥起皮，单纯依赖护肤品还是不够的，首先你要知道皮肤干燥，是由于皮肤缺乏胶原蛋白及身体缺乏维生素等导致的。
那么怎么治疗和预防皮肤干燥，怎么拯救沙漠肌呢？
1：多加注意皮肤的皮肤的保湿、滋润。冬日里皮肤容易干燥起皮，所以说要多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果;
2：平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻,蜂蜜,尽量少吃葱,蒜等***性食物.合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠。
以上就是我对“冬季皮肤干燥起皮，如何挽救“沙漠”肌肤？”的解答，希望对您有所帮助。
冬季皮肤干燥起皮，如何挽救沙漠肌肤？
我想好多人都有这样的经历，换季的时候皮肤干燥、起皮，特别是冬季尤为突出！！
那么如何正确保护皮肤就很重要了
首先干起皮都是因为皮肤缺水，可是会有人说，我明明一直用水乳精华啊，更有的人说我面膜一直都贴呢！对，我知道，可是这个时候你的皮肤锁水的分子钉流失严重，是的真的可以称之上严重了，所以你敷的面膜和用的水乳精华，皮肤根本无法锁住。
所以这个时候我们一定要去修复皮肤，让皮肤自身的系统处于一个正常的状态，用的产品皮肤都能够吸收！修复皮肤的同时一定要给予皮肤需要的，比如缺水皮肤干是因为我们的皮肤角质层神经酰胺流失了，那么我们就要给皮肤补充神经酰胺。皮肤缺什么就补什么，这样才能事半功倍嘛！
所以挽救沙漠肌肤主要看你个人怎么去理解了，掌握好方法，选对产品很重要的！像我讲到的神经酰胺，就要选护肤品里含神经酰胺的产品，这样才能补充皮肤流失的水分！
