熬夜脸发黄暗沉怎么改善？
1. 规律作息：尽量遵守规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，充分休息。
2. 补充水分：熬夜会导致体内水分不足和皮肤缺水，这会令肌肤显得干燥暗沉。饮用足够的水，保持皮肤的水分平衡。
3. 温和清洁：使用温和的洁面产品，轻柔清洁面部，避免使用过度***的洗面奶，以防对皮肤造成伤害。
4. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，可以改善肌肤的暗沉问题，提亮肤色。
5. 防晒：熬夜后的皮肤会更容易被紫外线伤害，导致皮肤更暗沉。使用含有防晒指数的防晒霜来保护皮肤，减少色斑的产生。
6. 使用亮肤产品：可以选择含有亮肤成分的护肤品，如维C精华等，有助于改善暗沉的肤色。
7. 面膜护理：使用保湿、亮肤或淡化色斑的面膜，如VC面膜、美白面膜等，可以改善肌肤的暗沉问题。
熬夜后，为什么皮肤变黄了？
熬夜后皮肤变黄黄是因为晚上是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的新陈代谢就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，会令肤色晦暗发黄，而且熬夜后，也容易导致肝火上升，皮肤干燥缺水，分泌更多的油脂来保护肌肤，出现了油水失衡的现象。
长期熬夜了脸色变黄了怎么办？
严重的情况赶快找中医吃中药调理，同时把觉睡够保持每天8小时睡眠，最简单的办法就是补觉这是针对初期情况，如果已经持续熬夜一年半载想通过补觉的方式恢复到正常脸色是很难的！
那就别熬夜了。
熬夜脸色变黄是因为肝损伤造成的，肝的排毒时间为11点到凌晨1点，因此晚上11点应该已经入睡才可以保护肝脏。平常也应该多吃一些对肝脏有帮助的食物，这样慢慢脸色就会变得健康。
对肝脏有帮助的食物有：
维生素B族类食物：肝脏排毒需要维生素B族的参与，喝酒喝熬夜都会加大维生素B族的消耗，因此日常饮食应该补充维生素B族，例如：种子类食物（必须带外皮吃，或者煮汤），瘦肉，动物肝脏等。
维生素C类食物：肝脏受损，氧化严重，所以养护肝脏就需要抗氧化，维生素C就能起到这样的作用。含有维生素C的食物有：新鲜的水果和蔬菜，尤其是柑橘类，猕猴桃等酸味水果。
蛋白质类食物：一切生命都离不开蛋白质，他是身体建造和修复最重要的原材料，因此养护肝脏要注意蛋白质的补充，富含蛋白质的食物有：肉，蛋，奶，还有豆类。
除了补充营养素外，日常饮食也应该尽量少摄入会加重肝脏负担的食物，比如酒精，烧烤，油炸类食物。
养成良好的饮食习惯，生活习惯，少熬夜，加上正确的护肤习惯，脸色自然会恢复健康红润有光泽的状态。
长期熬夜脸色变黄的原因可能是熬夜导致人体内营养物质消耗愈多而呈现不足，营养不良，气血不足，脸色发黄，还有熬夜时间长造成身体的内分泌失调，主要是肝脏的解毒功能失调，从而造成面部色素沉着，表现出面色变黄。
主要应从以下方面调理：（1）调整作息时间，尤其是保证每天晚上十一点之前睡覺，这样对肝脏功能是一种保护和促进，实在避免不了熬夜的，可以选择在十一点到一点这段时间睡觉，就可以很大程度上减轻身体的负担，而且第二天并不太困乏。（2）合理饮食，平时不能偏食，五谷杂粮都要吃，它们里面包含人体必须的营养元素，多吃一些蔬菜和水果，特别是一些富含维生素C的水果：猕猴桃，苹果，梨等，维生素C具有美白护肤的功效，可以改善面部的皮肤。（3）多喝白开水，能加速人 体内废弃物的排泄，养成定时排便的习惯，把体内的废弃物和毒素通通排干净，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素，会经过血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响脸色。当然最好的办法还是停止熬夜。
首先要做的，肯定是要尽量避免熬夜啊！
但是现代生活、工作压力大！熬夜也是难以避免的事，这就会直接导致我们皮肤变差，出现暗沉、蜡黄，甚至是斑点问题。长期熬夜，还会直接影响人体的排毒器官，肝脏的健康，皮肤也会出现蜡黄的情况。
为了自己的美丽和身体健康，还是少熬夜吧！
如果熬夜已经造成脸色蜡黄了，改怎么办呢？
1、鱼胶c粉
每晚一杯鱼胶c粉， 能够一直酪氨酸酶的活性转化成多巴，从而抑制黑色素的生成，加速皮肤的代谢，促进皮肤的新陈代谢，把黑色素等垃圾排出，避免出现黑色素沉积的情况，有效改善肤色，美白肌肤。
2、面膜
熬夜时可以敷一些含有功能性的美白面膜，帮助皮肤把表层色素清褪，提亮肤色，避免第二天过于憔悴！
3、五味子养肝片
可以在日常吃一些五味子养肝片，是养肝护肝的好手，避免熬夜造成肝损伤，引发更大的身体危机。
谢邀！
长期期熬夜确实会导致脸色发黄，其实这都靠个人生活习惯来调整，你要问卖化妆品的人她绝对会给你推荐那一款美白产品，你要问到医生可能会说因为贫血或肝功能异常等问题所引起的，如果是休息后有明显的改善没其他异常情况，那千万注意多休息，尽量避免熬夜。不知这个说法大家是否认可？
熬夜导致毛孔粗大，脸色发黄该如何护肤？
想要彻底[_a***_]，我说几个建议，可以根据自己的具体情况加以选用，如果都能做到的话，去痘也好、收缩毛孔也好，一两个月后都会有效果的。
1、定期去角质：
肌肤清洁不够彻底、角质过多、新陈代谢不好、毛孔阻塞等等这样的问题就会导致毛孔逐渐变得粗大。所以就要定期去角质，清洁肌肤要彻底，避免污垢粉尘堆积肌肤表面，同时可以使用含有果酸、水杨酸等成分的洁面产品，将会使毛孔得到彻底清洁，黑头也会被逐渐清除，切记不要去用黑头贴！
2. 盐水洗脸：
如果正确的使用盐水洗脸，坚持使用是有一定的收缩毛孔功效的。因为用盐水洗脸，可以带走肌肤污垢，预防污垢堵塞毛孔造成黑头的产生，有效去除面部多余油脂，帮助肌肤恢复水油平衡。从而达到收缩毛孔的作用。一些收缩毛孔的产品具有临时性效果，主要是靠胶质起作用。水蒸发后，胶质在皮肤表面形成拉紧的膜，毛孔看起来就会小些，但是洗掉后皮肤又恢复原样了，一些爽肤水就是这样的，可以当做救急时用。
3、多喝水少熬夜：
每天至少喝八杯水，能为身体补充足够水分的同时还能给予肌肤充足的水分，当然，还不要熬夜、饮酒，这样会加重肌肤缺水、衰老，毛孔看起来更粗大和吓人。
4、饮食需注意：
吃太油或者吃太多垃圾食品都会造成脸部肌肤出油增多，从而油光型毛孔肆虐，所以要控制好饮食，多吃清淡的食物，有利于身体和肌肤健康。
5、不要挤黑头和用黑头贴： 比如不要老是挤毛孔里面的黑头，那会越挤越大，物极必反，皮肤会越来越松弛。还有的人会用黑头贴之类，非常危险，因为它在拔出黑头的同时，毁坏了毛囊组织，导致毛孔情况更加恶化。
6、控制油脂分泌：
有的JM认为油被洗越干净越好，实际上是大错特错啦。皮脂是人体必须的物质，人把它分泌出来是为了滋润自己的皮肤。如果油脂过少，皮肤就会发干、皴裂。所以正常的皮肤要保持油水平衡，就是这个道理。皮肤实际上需要适量的油，一些油MM把油洗得一干二净，结果会***皮脂腺加速分泌油分，所以越控越油。正确的控油方法是应该洗掉油，补充适量的水和油，这样皮肤的泌油功能就会被逐渐抑制一些，油脂分泌得少了，收缩毛孔就会是水到渠成啦！
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你好，我是一个熬夜资深人士！但是朋友都说我现在不化妆皮肤的状态像高中生！ 这和内在保养有离不开的关系。我们的身体就像是一个齿轮，熬夜就是在加速运转消耗，所以及时以及对症的保养，是非常重要的哦。
分享一下我的保养经验 ：
我是18岁就开始吃保健品了 ，那时因为痛经的原因 ，我四处找对策开始进行内调 。最开始吃的是月见草胶囊 ，发现痛经得到明显改善 ，而且长期坚持气色肤质也变好了 ！这打开了我对保健品非常依赖信任的大道之门 （当然是在对症下药 选对品牌成分的前提下哦）
给亲写出五个重点，请做好小笔记哦❤️
1. 保健品真的伤肝吗？
很多人说保健品吃多了伤肝 ，当然如果超过负荷都是会有伤害的 ！正常标准是不会的 。这就和你每天吃水果一样的道理 ，水果吃多了也会拉肚子呀 ，我吃保健品已经有十年了 ，因为之前在境外工作的原因 ，每年都要做一次全套体检 、一次肝类检查 ，各项指标都正常哦 ！
2. 女人***与皮肤的关系
大家都知道， ***是女人的花园 .女性皮肤出现问题跟***健康状态有很大关系，一般肤色暗黄，长痘，长斑，都牵连着月经不调，痛经等问题，一但***养护好了，皮肤气色都会跟着细腻起来。中医来讲，***污血无***常排出，体内毒素增多，引发气血不足。让女人加速衰老。很多人去打排卵针就是为了抵抗衰老期，控制衰老速度。所以要年轻美丽，保养好***是最大的前提哦！
3. 通便顺畅促进新陈代谢、排除毒素
成年人平时工作，运动的少，特别是吃吃喝喝非常佛系，加上是办公室工作的姐妹们坐的太久了，经常都会有小小便秘烦恼，便秘会导致体内毒素增加,影响细胞新陈代谢。上火长痘这些问题。保持便便通畅，皮肤自然也会好起来的。
4. 抗糖化
抗糖化就不用说了 ，太重要了！ 平时奶茶 甜品离不开的我们，抗糖化是多么重要！！ 过多糖分会加速皮肤衰老，肤色暗沉，爆痘，还容易增加肥胖和疾病风险，如果你是吃糖会爆痘的体质，那么抗糖化马上行动起来！不要犹豫！保养品和护肤品一样重要 ，一起从内而外的美丽吧！
熬夜就是女人的大天敌 没有办法的情况下 就要好好卸妆 如果上夜班尽量不要化浓妆 晚上要多喝水 吃水果 也可以利用晚上去厕所的时候洗一次脸 涂上精华 睡眠面膜 继续上班 下班后回到家洗洗脸敷个补水面膜
收毛孔经常湿敷城野医生收敛水 然后雪花秀润燥精华去黄很不错
用一套适合自己年龄的化妆品
光滑细腻的皮肤谁不想要，然而暗黄粗糙和毛孔粗大却始终伴随着你，好的皮肤真的有那么难求吗？既然已经下定决心要改善，就先好好的看看本文吧。
一般来向我咨询毛孔粗大改善的人，我都会问几个问题：
1.你是什么肤质，皮肤出油量大不大？
2.平时是怎么清洁皮肤的，有做过深层清洁吗？
3.你真的会控油吗，是越控越敏感，还是越控越油？
看到这里，我们就要从毛孔为什么会粗大说起了
根据一些国外的数据统计，遗传、激素、皮脂腺发达、紫外线伤害、缺少维生素、皮肤老化等因素对毛孔粗大的影响最大。
而本人在日常的工作中接触到了大量的毛孔粗大人群，其中大部分毛孔粗大都是受青春期体内激素的影响，导致皮脂腺分泌旺盛，毛孔自主扩张以便皮脂能迅速排出，一旦清洁不彻底便会导致毛孔堵塞，让原本扩张的毛孔变得更大，同时伴随各种类型的黑/白头、开放/闭合粉刺。然而即使出油较多，但毛孔干净就不会有这些问题，即使无法和干性皮肤的毛孔一样“***”不易察觉，也会看起来小很多。
所以，想要改善毛孔粗大，必然要从学会真确的清洁皮肤做起，或者说，是学会清洁毛孔。所谓的深层清洁就是清洁毛孔，只有毛囊才是处于深层的位置，其它的都是表面。有效的清洁毛孔，可以让皮肤彻底净透，通过护肤调理水油平衡，大油田甚至也能达到中性皮肤般的水嫩。
关于深层清洁的几点建议：
仔细照镜子，可以发现粗大的毛孔里面似乎都堆满的一层泥，这其实是皮脂在毛孔中时间久了，与空气接触氧化后形成的栓，但似乎又有点凹陷下去，根本触摸不到，如果凸起的话肯定很多人会忍不住想要去拔掉。
1.所以第一步咱们就要仔细的清洗皮肤，先用温水来洗脸，当毛孔遇到水温时，原本紧绷的毛孔会放松，这样毛孔中的脏污就会松动，建议使用清洁度适中的洁面产品来洗脸，尤其是冬季，皮脂分泌不会太活跃，不需要那么强力的去污能力也可以洗得很干净，避免清洁过度变成“内干外油”的油性敏感肌。
2.然后可以通过去角质的方式来打开毛孔，让废旧氧化的角质都脱落掉，如果不是敏感性的油性皮肤，可以尝试全脸每周去一次，让皮肤可以更好的呼吸和吸收水分。
3.前面铺垫了很多，该真正的深层了，这时候可以用清洁控油类的泥膜来做，一般泥膜中有矿物泥，可以软化吸附毛孔中的污垢，做完之后一定及时清洗掉，坚持一段时间，毛孔就会变得越来干净。
深层清洁完毕后，毛孔中的脏东西被清理掉，这时候毛孔其实是比较松的，应该先立即涂上化妆水来滋润皮肤，有时间可以做一下水膜来调理水油平衡，当然，得用油皮专用的调理水。然后再用有收缩毛孔、保湿锁水的乳液或啫喱霜，毛孔就会慢慢的变小。
除了出油比较多的皮肤容易毛孔粗大，干性、敏感性皮肤也是毛孔粗大高发的人群。干性、敏感性皮肤极易衰老，导致毛囊缺乏支持而松弛变大，要改善毛孔前应该弄清自己的肤质和毛孔粗大类型，如果不了解自己肤质可以去公众号美肤帮帮忙回复测试看一下，这点尤为重要。
关于改善毛孔粗大，应该避免的几个误区：
1.皮肤自身有一层由皮脂、汗液、微生物组成的屏障，叫做皮脂膜，是皮肤的第一道天然屏障。皮肤自身分泌是油脂本身是很好的润肤剂，再厉害的配方师一辈子都无法把护肤品做得和皮脂一样，然而很多油性皮肤的人却每天都在过度清洁把这些皮脂完全清洗掉，所以，要珍爱你的肌肤，第一步就是保护皮脂膜，拒绝过度清洁，向纯皂基洁面产品说byebye。
2.出油可能只是引起毛孔粗大的一个诱因，其实可以把注意力放在皮肤为什么会出这么多油上面，比如你的作息是否规律，膳食是否合理，都对皮脂腺有不同程度的***。
3.除了出油，受紫外线影响，皮肤会加速衰老，毛孔松弛也是导致粗大的主要因素之一。所以防晒是一定不能停的，很多油性皮肤的人会主观的认为防晒霜是比较油腻的，会让皮肤非常的厚重不透气，其实油性皮肤可以用清爽的防晒乳液，只要防晒，一定比不做强很多的。
4.最后要说一下医美措施，虽然目前磨皮、光子嫩肤、激光、果酸换肤等技术很发达，可以很快速的解决这些问题，但有一点值得注意，一定要了解自己的皮肤，懂得根据自己皮肤的特点来制定日常保养措施，否则再贵的医美也只能解决一时，无法受益终身。
