为什么午觉睡得好？
午睡睡得好，可以缓解疲劳，降低人体紧张，1、可清除乏困，午睡10分钟比夜间两小时都好的多，2、预防冠心病，午睡能睡20－30分钟，减少冠心病的发病率，可使体内激素分泌更趋于平衡，3、调节心情，短暂的午睡，可有效***淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，短暂午睡可改善心情，降低人体紧张，缓解疲劳。
人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9点、中午1点和下午5点，有三个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰更为明显。大脑感到疲劳时就会在白天产生“我该睡一会儿的”意愿。白天人脑中的“睡眠因子”往往被繁忙的工作、紧张的情绪所抑制。所以，有些人白天并没有困乏之感。
然而，一旦外界的兴奋***完全消失，睡眠就会在睡眠高峰期向我们袭来。这便是人们为什么要午睡和老年人为何白天要打几个盹的原因。从大脑的生理特点考虑，顺其自然，午睡或打个盹是理想的选择。如果有条件午睡或事实上证明午睡有助于提高工作效率的话，那尽可能午睡为好。对于那些因工作时间长而无法熟睡的人来说，午睡更有益处。
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研究表明，午睡的特点是深睡眠较丰富，所以短暂的午睡可以使头脑更加清醒。不少人，尤其是脑力劳动者都体会到，午睡后工作效率会大大提高。
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