新年已过，***期已结束了，节后综合症你是怎么调理的？
一是，要规划一下自己的生活，时间，避免生活的杂乱无章和漫无目的，明确生活的目标和方向，找个人监督，提醒你，努力做点什么让生活有进步，进展。
二是，培养一些兴趣爱好，多出去走走，活动一下身体，跑步，打球。
把工作当健身运动，劳动。现在人都是该做不开心做，该休又不选正当***，受气又不找正当解决途径造成的身心疾病，折寿的。🎍🎍🎍🎋🎋🎋🎄🎄🎄🎄🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🐿🐿🐿🐿🐿🐿🐿🐿
新年节后综合症最突出的表现是睡眠不足而导致的累和疲倦，还有就是吃得太油腻肠胃不是很舒服。我的调节方法是:
第一:补觉。蒙头大睡到自然醒。
第二:放松。什么也不做，什么也不想，穿着睡衣，随意躺在沙发上消磨半天时光。
第三:做一顿最简单最清淡的食物，大开自己的胃口。
第四:去跳一场舞，把自己跳累跳出汗。
经过上面四个方法后，整个人又恢复了活力，自己的思维很快能恢复到平时的生活和工作中了。
@新年快乐😊:新年，年年有，年复一年！但新年的意义之广，之深，之久！让我们每年感到，每一个新年都是在喜悦欢乐的气氛中到来，在不知不觉中过去。新年代表着万物复兴，万物之新！一切都以"新”字来描述，这就是新年！
***期的结束，我们要已全新思维和态度来迊接节后工作和所有的新的变化！
无论什么想法和症状，都会被日复一日的快乐生活！把我们带向一个阳光灿烂的明天！明年一定会更好！努力工作！是唯一！信仰！
春节过后的节后综合征该如何应对？
春节***期正常是七天，也有的甚至更长。人们在空前的兴奋和快乐状态下，放松心情、放飞自我。加上春节特有的喜悦和祝福，人们满怀希望的憧憬明天和畅想未来。开怀畅饮，深度放纵，必然会有对过去的不如意的隔离和让自己尽情地退行。当***期结束，如果没有自我管理的及时调整，自然会感到失落和不适。最好的方法，就是***期中要有心理暗示和心理提醒，给自己小剂量的强化“适度”，因为弹性也有弹性限度。这样就不至于漫无边际而无法控制。
节后重新回到工作岗位，首先是允许和接纳自己有一个适应的过程，对于工作效率不高的状况不必太强逼自己；第二是调整作息回到之前的状态；第三是听内心的声音，做自己喜欢的工作和事业，没有谁做喜欢的事情提不起精神的哈；第四是制定心动目标和可行性***，为自己加油！
节后综合征
也被叫做富贵病，主要是长期的***期，打破了平时的生活节奏，出现一定的植物神经紊乱而导致的。
诱因一般是***期暴饮暴食、熬夜、心玩野了。
病症表现：精神恹恹、不思饮食，不思工作，昏昏欲睡，工作效率低。
其实，对于大多数人来说，属于正常情况，经过2~3天的缓解和调整，基本是可以恢复的。
若出现厌倦上班、社交等情况：
一、最简单的办法就是多接受阳光，有研究显示，晒阳光可以振奋精神，使心情更加愉悦。
二、坚持健康饮食，抵挡住对碳水化合物的异常渴望。
三、其他治疗方法：如心理咨询，药物治疗，或改变生活方式，都可以帮助缓解症状。当然，最重要的是收一收玩野的心。
1.调整作息时间，早睡早起，更好进入工作状态
2.工作制定***，循序渐进，可以有效减缓烦躁情绪
3.另外除了工作状态，合理改变饮食结构，多吃蔬菜，还可以调节过节期间的肥甘厚腻
怎样有效的预防和治愈节后综合症呢？
这种病和我们的生活习惯有关，大多因为不良的生活规律引起的。所以，要想预防和治愈还是从自身着手。例如，我们最好保持与平时一样的生活方式，比如按时起床，按时睡觉，这样我们就会有一个好的作息习惯。如果我们能一直保持这样正常而健康的生活方式，我们就不会患上节后综合症。
此外，另一种方式避免患上或治愈节后综合症的方式就是保持积极、轻松的心态。保持积极和轻松的将有助于我们从一个积极的方式来看待事物,远离负面情绪。
春节后上班，如何甩掉节后综合征？
春节后上班，我想很多人是拒绝的，毕竟心还在外面野，但是现实却将生活摆在了眼前，迫不得已又得回到工作岗位上。
节后综合症是人们在大***之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，如何甩掉节后综合征呢？我想这就要考究我们的自我调节能力了。
首先，得在心理上与自己做抗争。毕竟很多时候，我们都不愿接受还没浪够就得上班这个现实，所以上班时候就显得有气无力，郁郁寡欢，状态不佳，工作效率低下，如何快速的攻克自己的心理呢？我想最好的办法就是让自己忙起来，忙起来了就没有那么多的时间去胡思乱想了，忙起来了工作就会渐入佳境，忙起来了整个人就会活力满满，充实而高效。毕竟过年脑袋里充斥的都是鸡鸭鱼肉，吃喝玩乐，让自己忙起来，让脑袋运转起来，这样才能将脑海里面的吃吃喝喝甩出去。
其次，快速制定自己新一年的目标和理想以及工作***，并迅速付诸实践，给自己一定的压力，这样才能快速摆脱节后综合征，一个人有了奋斗的目标和***，工作思路会更清晰，更容易上手投入。若没有目标和***，只抱着一种得过且过的悠闲心理，想着反正刚过年嘛，啥事都不急慢慢来，想甩掉节后综合症那真的是遥遥无期。
最后， 规律生活，早睡早起，尽快将自己的作息生活调节过来。过年，很多人都是习惯熬夜，日夜颠倒，并且常有饭局，喝酒喝到不知今夕何夕。这个时候就需要好好休息了，把自己的生物钟调节过来，以尽快适应上班时间，调节身心，放松心情，高高兴兴出门来，快快乐乐上班去。
